瘦大腿减肥操 减肥操教你轻松瘦大腿

2018-12-24 - 瘦大腿

现在这个社会的女性对于身材的追求十分完美,无论身上哪个部位胖一点点,她们都嚷嚷着要减肥。减肥方法使用最多的一般都是运动。大多数情况下,女性朋友们都想通过自己的运动来达到令某个部位瘦下来的目标。接下来,就为女性朋友们带来两个瘦大腿减肥操做法。

瘦大腿减肥操

瘦大腿减肥操直腿上台

这个方法非常的简单,无论是平常看电视还是休息的时候我们都可以做。首先,将双腿伸直坐在垫子上,再绷紧脚尖,将两只手放在身后并撑在地面上,身体要稍微的往后倒一点。然后将左腿抬高到差不多四十五度的时候停三秒钟,这时你就能感觉到肌肉正在拉伸,之后在慢慢的放下左腿。做完十五次之后,换另一边进行。

瘦大腿减肥操

瘦大腿减肥操侧抬腿部

首先先站直,双手叉在腰间,将腿迈开跟肩一样宽,此时,我们的膝盖需要稍微的往前面弯曲一点。然后将左膝打开向左后方抬去,抬到差不多四十五度高的地方,再回到原位,换右脚往后方抬去。两只腿要不断的交替,直至十五次之后可以停下来。

瘦大腿减肥操
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