经常偏头痛吃什么好

2018-07-10 - 经常偏头痛

偏头痛症状的反复发作性和间歇性无疑是让患者朋友们苦不堪言的一件事情,而它的所谓定义就是指的脑中微血管的破裂,引发的偏头痛的病因因自身的情况的不同,也可分为很多类别,而不良的饮食习惯和生活习惯同样也是偏头痛病发的一大主要因素,比如冰激凌、巧克力、酒精饮料等也都会诱发偏头痛的发生。

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偏头痛吃什么好?适量补充有益的营养成分

偏头痛吃什么好(1)瘦肉、谷类、黄豆、花生等是属于B族的维生素,能够保护心血管和神经系统,舒解压力、缓和情绪。研究表明,每晚的摄入在3毫克B族维生素,能够使偏头痛的发病率降低到约50%。

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偏头痛吃什么好(2)猕猴桃、芥菜等果蔬里也都含有丰富的维生素C,具有良好的抗氧化的功效,能够在维持紧张状态下正常的人体代谢功能,有利于减轻因情的绪紧张诱发的偏头痛。

偏头痛吃什么好(3)谷类、花椰菜、豆腐以及坚果,如葵花子、杏仁、腰果、榛子等,富含微量元素镁,具有松弛肌肉、舒张血管的作用。“美国头痛基金会”建议,偏头痛患者应每天补充500~750毫克镁。值得注意的是,过量摄入镁元素会引起腹泻。

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总而言之呢,偏头痛发生的因数是受很多方面所影响的,饮食因数是其中一大类。因自身状况的不同,患者朋友们应该在医师的指导下对于自己的饮食做相应的调整。

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