烧心反酸怎么办 烧心胃酸反酸水怎么办?经常这样就要重视起来

2018-05-28 - 烧心

久坐不动的上班族、吃完饭就躺下的宅男宅女们……是否有过这样的经历,胃老是往上泛酸水,还有烧心的情况,这个时候最难受的就是烧心睡不着觉,这都与饮食和生活习惯有关,老是坐着不动窝着胃、吃完就躺下食物下不去、爱吃高热量甜食油腻食物等……总之,改掉坏习惯吧!

烧心反酸怎么办

有烧心就意味着有胃向食管的反流,虽说烧心比较常见,但是也不能忽视不管,要及早处理,要不然,每次当你吃完饭,想舒舒服服躺在沙发上看会儿电视,享受一下惬意的时光,却被不时往上翻的酸水给破坏了兴致,不仅身体难受,心情也会受到影响。

烧心反酸怎么办

要想避免烧心反酸的情况,首先要注意平日的饮食,避免进食过快暴饮暴食,要做到三餐定时或少食多餐,每餐尽量八分饱,同时尽量少进食或不进食某些易刺激胃粘膜以及胃酸分泌的食物,如茶、咖啡、油炸食品、糖果、辣椒、烈性酒等,除此之外,生活中还是有许多会引起烧心的食物,也是要避免的,平时饮食要留意。

烧心反酸怎么办

其次,要注意胃粘膜和胃肠功能的保护,注意菌群平衡的调节,早晚食用奘 灵水苏糖喂养胃肠道有益菌群,给有益菌提供粮食促其快速增殖,数量增加的有益菌能对抗有害菌,恢复胃肠功能保护胃粘膜、抑制胃酸以及帮助消化。

烧心反酸怎么办

最后要注意在饭后不要马上卧床躺下,也不要马上开始剧烈的运动,最好是饭后30分钟后进行一次轻松的散步,既可帮助消化,又可减轻烧心的症状。睡觉时可以把头部垫高,防止胃酸反流。

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