吊单杠对颈椎的好处 吊单杠对颈椎有好处吗 揭秘吊单杠的2大功效

2018-04-16 - 吊单杠

吊单杠的好处与功效 一、吊单槓整脊健椎 你有多久没有吊单槓了呢?吊单槓是大多数人孩提时熟悉的运动,但随著年龄增长,昔日矫健的身手不再,往往变得只能在单槓上支撑几秒钟,也就跟单槓愈行愈远了。但是,千万别放弃这项运动。

吊单杠对颈椎的好处

吊单槓不但能强化日渐鬆散的肌力,如果经常腰痠背痛,或是有脊柱侧弯、椎间盘突出等问题,善用这项运动还可以改善症状,甚至可以不药而癒! 脊椎是维持人体骨架的中枢,它需要靠韧带、肌腱等软组织支撑。

吊单杠对颈椎的好处

如果韧带或脊柱旁的肌肉发展不平衡,包括姿势不良、肌力不够强,或长短脚、脊椎受伤等等,都可能造成脊椎弯曲。 脊椎侧弯除了影响外观,还常引起痠痛、颈背肌肉慢性筋膜炎,不能久站或久坐,进而影响工作、睡眠的品质。如果侧弯严重,甚至会导致心肺功能障碍。 不过,轻度脊椎侧弯(侧弯的角度小于二十五至三十度),利用矫正姿势以及运动可能获得改善,而吊单槓就是最适合的运动之一。

吊单杠对颈椎的好处
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