孕妇在孕期是需要充足的营养的,听说孕期多吃水果对胎儿好。其实不然,孕妇是不能随便吃水果的,因为有些水果中糖分含量比较高,孕妇经常吃血糖会升高,诱发妊娠期糖尿病,对胎儿危害大,所以我们应多吃糖分低的水果。那么,哪些水果无糖呢?来看下吧。
1、樱桃
樱桃是很多女孩子的最爱,都知道常食用可以营养美容不长胖,不长胖是因为樱桃含的糖分少。孕妇吃不会导致血糖升高,可适当经常食用。而且樱桃苏速来就有益气补肾,调养脾胃之功效。真是个头小功效足。
2、苹果
苹果多产于北方,对身体有非常多的好处,比如脾胃功能失调、咳嗽、心烦意乱等症状出现时不妨吃个苹果有很好的调理作用。同时其糖分含量低,孕妇使用可以防止血糖升高带来风险。可以适当的经常吃些。
3、柚子
叶子多产于南方,其有养胃助消化功效,如果您咽喉肿痛吃些柚子课可以有效缓解嗓子不适。同时,其含糖量也低,有益成分可降血糖,孕妇糖尿病患者适合食用。日产可以榨汁饮用或者做成果酱都是不错的选择哦。
梨也是多产于北方,其含糖量也非常少,肥胖或者孕妇非常适合食用。而且其它功效也显著。中医来讲,梨有清热解毒、降火气、润肺止咳致功效。日常可榨汁或者熬梨喝。尤其是夏季烦躁炎热,不妨做一碗来喝。
5、雪莲果
雪莲果少见于北方。不过其味美汁多,深受大家的喜爱。其果寡糖醇度高,热量低,孕妇人群非常适合食用。雪莲果也也通便润燥,保养肠胃,降三高,促进血液循环。糖尿病人群也适合服用。不要要吃当新鲜的雪莲果哦。
上述5中水果含糖量非常低,适合孕期的准妈妈们食用。但是也不要多吃哦,饭后不要马上吃水果,因为会导致血糖迅速升高。最好是饭后1个小时吃水果。总之,我们要调理好自己的身体,健健康康的迎接宝宝的到来。
