十谷粥哪些人不能吃 十谷粥适合哪些人吃

2017-10-25 - 十谷粥

麦片主要是普通麦片和燕麦片,如果没有特殊指明,一般指普通麦片。 十谷健康粥的材料、作法及成份: [材料]:糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红苡仁等份量混合而成。 [作法一]:晚上十时左右,将十谷米一杯用水洗净,加水六七杯放入锅中烧开,再煮十五分钟,放入外锅中加盖,次日早晨即可食用。

十谷粥哪些人不能吃

[营养成份]:含丰富的B族维生素、VC、VA、VE、VK、VD,常量元素(钙、、镁、钾等)及微量元素(铁、锌、锰、钼、锗),氨基酸,纤维素,酵母及其他生物素、抗氧化物质等。

[营养功效]:降血压、降胆固醇、清血栓,舒缓神经之功用。对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果很好,最重要是没有副作用,坚持经常服用,益寿延年。

十谷粥哪些人不能吃

[营养师提示]:白米因去除糖敖及胚芽,主要剩余碳水化合物,只提供热能,营养价值远远低于十谷米。要健康长寿,每天要吃多种食物,全面均衡营养,以补充每日新陈代谢所需的营养素。 注:为调各人口味,亦可加适量蔗糖或蜂蜜,或加几粒龙眼干或葡萄干。

十谷粥哪些人不能吃
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