吃柚子的好处有什么 柚子怎么挑选

2018-01-02 - 吃柚子

大家都知道国庆中秋过后,正好是柚子成熟大量上市的时期。柚子有着非常丰富的营养价值,含有大量的营养元素,有着很高的维生素C,具有消食,解酒毒的功效。本期的健康饮食文化,为你解析。

吃柚子的好处 一、去除色斑 柚子中含有丰富的维生素C,这种物质能够有效让皮肤之中的色斑减褪。可以将柚子果肉切开之后拌上一些蜂蜜,然后轻轻涂抹、按摩皮肤,这样就能美白皮肤。

吃柚子的好处

二、紧致肌肤 柚子之中含有大量维生素C,对于身体分泌胶原蛋白有非常重要的作用,能够令我们的皮肤更加的紧致,保持在一个最佳的状态。经常食用柚子,会使皮肤变得更加丰满和平滑。

三、减少中风可能 科学家经过长达14年的科学实验发现,经常吃柑橘或者是柚子的女性,患中风的可能性将大大的降低。这是因为柚子之中含有一种黄酮类物质,这种物质能够有效的降低人们患中风的可能性。这种氧化剂在我们的身体之中,也能起到增强血管功能和消炎的作用,经常服用能够很好的护脑、健脑。

吃柚子的好处

四、增强体质 柚子能帮助身体吸收钙和铁,且柚子中含有比较多的天然叶酸,这对于正在备孕或者是怀孕期间的女性非常好,能有效的预防贫血出现的可能,对于胎儿发育也有很好的促进作用。

五、有利于减肥 营养专家研究发现,在不改变其他饮食习惯的基础之上,每天在饭前吃半个柚子,然后坚持十二周以上的时间,能够起到非常好的减肥作用。因为柚子之中所含有的一种化合物能够有效加快脂肪燃烧,所以柚子也是一种天然的减肥水果。

吃柚子的好处

六、保护心脏 每天吃一个柚子,能够有效的降低人体内的坏胆固醇以及甘油三酯。特别是红色的柚子对于心脏健康效果更好,因为红心柚子含有的氧化剂更多。

七、治疗糖尿病 这种苦味物质是柚皮素,对身体有很好的保健作用。柚皮素能够有效的帮助治疗糖尿病,提高人对胰岛素的敏感性。

吃柚子的好处

柚子应该这样选 1、选尖不选圆,越尖越好 2、选大不选小,大个头的成熟度会更好 3、选黄不选青,黄色的比青色的更成熟 4、选重不选轻,重的果实更饱满,水分更足 5、用手指按压底端,按不动的较新鲜

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