【花样跳绳的十种跳法】花式跳绳怎么跳 花样跳绳有哪几种跳法

2020-03-13 - 跳绳

花式跳绳原在河北沧州一带农村城镇流行,回民尤为喜爱,也是习武者训练项目之一。沧州固有“武术之乡”誉称。每年秋收罢,场院出清时,花式跳绳便进入高潮。最初时,大家比跳的次数,后来逐渐创出许多花样动作,并沿传下来。

花样跳绳的十种跳法

花式跳绳,绳长10米至13米,直径寸余,两人各持一端,同时顺同一方向绕圈摆动,单人、双人或数人在绳子上模仿动物姿态作举、闪、滚、翻、跳跃等动作,绳子摆动的幅度及快慢可根据跳绳者的动作调整,手眼相随,疾徐相合。

花样跳绳的十种跳法

花式跳绳有“拾棉花”“青蛙式”“腰里串”“纺车转”“燕子飞”“霹坜响”“大扑虎”“朝天蹬”“大翻车”“元宝壳”“两头忙”“王祥卧鱼”“鲤鱼打挺”“鹞子翻身”“旱地拔葱”“枯树盘根”“青龙腾跃”等。如“青蛙式”,系跳绳者进入绳子中,手足撑地,模仿青蛙姿势灵活地弹跳腾空,蹿伏起落,形象逼真,“双头忙”,跳绳者仰面朝天,背部着地,交替作头顶脚蹬,使身背离地,绳子从下而过,动作快速紧凑,是花式跳绳中的高难度动作。

花样跳绳的十种跳法

花式跳绳可单人、双人跳,也可集体跳,动作名称形象,易懂易记,可提高锻练兴趣,不同年龄的人都能参加。

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