妇女进入更年期之后,家庭和社会环境的变化是会加重自身身体和精神上的负担,导致更年期的症状越来越严重。那么,你是否知道更年期潮热原因是什么?如何缓解?
雌激素是一种直接影响脑下丘脑的荷尔蒙,而下丘脑则与食欲、睡眠、性激素和体温等有关。因此,当体内雌激素下降时,会造成大脑误认为是体温过高。因此,大脑会向心脏发出信号要求心脏泵压更多的血液,汗腺释放更多的汗水。因此,女人会突然感觉发热,并分泌出大量令人不愉快的汗水,这就是更年期潮热。
许多女性发现她们的更年期潮热是由一些外部因素引起,压力则是其中最大的诱因。其他已知的更年期潮热诱因还包括辛辣食物、热食物、饮酒、吸烟、咖啡 因或减肥药等。对于缓解更年期潮热,可以采取以下的方法:
1. 低脂肪饮食可以帮忙克服更年期潮热;减肥也有必然的帮忙,但过度降低体重可能导致症状进一步恶化;太辣或太热的食物应该避免,此外还应该多吃各种不同的水果。
2.喝杯白水。当潮热出现时,想象自己处于一个凉快的地方,心静则凉,也可以喝一杯凉开水,对于缓解潮热非常有效。
3.食用木耳。木耳有黑木耳和白木耳之分,白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的微量元素。中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用,对女性更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴者,食之最宜。黑木耳则有补气作用,更能凉血止血,故更年期月经紊乱尤其是月经过多,淋漓不止时,尤为适宜
更年期综合症也需要引起重视,通过一些运动方式来锻炼身体,促进良好的睡眠质量。下面,笔者为大家介绍几种治疗更年期的药品,供大家参考:
解郁安神颗粒:舒肝解郁,安神定志。用于情志不舒,肝郁气滞等精神刺激所致的心烦,焦虑,失眠,健忘,更年期症候群。
复方地茯口服液:补气养心,滋阴生津,益脑安神。适用于气血虚弱,倦怠乏力,病后津伤口渴,可作为更年期综合症辅助治疗药。
莉芙敏片:适应症为用于更年期综合征,症见潮热、盗汗,失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等。
