当众讲话六大原则 如何克服当众讲话的紧张感

2018-12-16 - 当众讲话

当众讲话对于很多人来说是一件困难的事情,但人人都会羡慕在台上从容演讲的人。为什么在公众面前讲话会让人感到紧张、害怕?

据说这是人类古老的基因在作怪,虽然人类社会发展到现在已经很进步了,可是自身的很多方面依然停留在原始社会。

当众讲话六大原则

我们知道,原始人不种庄稼,每天都要打猎,在被别的动物盯上时他们首先感觉到的是危险,就会试图躲避或与之展开搏斗。当一个人站在台上被一群人围观时,他立即就会陷入到与原始人相同的情境中,血液流向四肢,准备逃跑或发动攻击。在台上大脑陷入一片空白,甚至有人抓着话筒讲话都会颤抖,这些都是原始反应的结果。

当众讲话六大原则

既然我们搞清楚了紧张的原因,就应该想办法训练自己克服这种状态。

为什么有的人在台上可以谈笑风生,镇定自若?

办法其实很简单,就是不要逃避公众讲话,有机会就要迎上去,没有也得制造机会。

当众讲话六大原则

这当然不是让你直接上台扮演一个紧张的傻子。

任何事情都有一个循序渐进的过程,其实我们从小到大,在生活中一直伴随着在公众前讲话的机会,只是有很大一部分人因为天生的畏惧躲开了。

想想你身边的朋友,从小就喜欢在众人面前展现自己,上课永远都在积极回答老师的问题,年年联欢会都有自己的节目,无论各个阶段都在不停地参加各种活动,现在他上台讲几句话会是脸红脖子粗的吗?

当众讲话六大原则

这里有个核心点就是愿意在众目睽睽之下展现自己,也是多数人不断逃避的情景。所以我们首先要做的就是回到众人聚焦的地方,适应这种环境。

因为许多人已经错过了最好的训练场——课堂。(还记得那个在课堂上从来不举手回答问题的你吗?)但我们也要努力寻找或捕捉这样的场合,把它利用起来。

一、小型会议上的发言

平时从不在会议上讲话的你该发言了!哪怕每次说一句或问一个问题,到逐渐多说几句,你讲话的时候就是众人聚焦的时候,努力适应这种环境。

二、做一些会场服务的兼职工作

在会场可以找机会对参会人员多讲话,条件允许最好拿起话筒,可以强调会场秩序,安全、卫生、服务点等等常见的会场注意事项。

三、亲友的婚礼、生日宴、同学聚会

这几种场合是比较喜庆轻松活泼的,可以尽情的表达你的祝福与欢乐,多说少说都可以,绝对是练习的好时机。

四、组织活动

可以从最小的团体做起,比如组织一次四人旅行,自己提前做好功课,把景点路线都规划好,召集大家一起开个小会,自己可以尽情的讲述本次旅行的有关事项,和朋友一起展开讨论。之后可以变换形式,逐渐扩大规模,也对自己是一个很好的锻炼。

五、每日朗读一刻

每天抽出一刻钟时间朗读自己喜欢的书籍,最好是比较口语化的文字,不仅可以提升口才,还可以保持自己独自发言的感觉。最好在朗读完之后再做一个即兴三分钟演讲,演讲的内容要随意,可以评论社会热点,可以口述一篇日记,也可以做做近期的总结、计划等等,久而久之你就会掌握演讲的一些基本能力。

以上几点做到了,几个月之内当众发言绝对不是问题。如果想做到精彩的演讲路还很远,需要不停地磨练。多读一些经典的演讲书籍,反复观看一些精彩的名人演讲视频,学习他们讲话的节奏、语气、肢体动作,以及演讲稿的写作技巧。当然,最重要的还是要不断的置身其中,别怕烂,烂到最后就好了!这些只是我很浅薄的一点见识,希望能和大家共勉。

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