胃疼怎么办怎么缓解胃 胃疼怎么办 5个方法缓解胃疼

2018-06-13 - 胃疼怎么办

现在大部分的人的肠胃都不好,尤其是胃,会常常的疼痛,消化不良等。其实这和我们的饮食以及生活作息有着很大的关系的,有人常吃一些伤害胃的食物。那么胃疼怎么办,吃什么养胃呢,今天小编给大家介绍一些能够缓解胃疼的方法吧,希望对大家能够有帮助。

胃疼怎么办怎么缓解胃

5个方法缓解胃疼

1、放松腹部

我们在胃痛的时候,需要把腰带给它松开来,这就能够让胃气流畅通顺,让自己的腹部得到舒服。那些经常会胃疼的人,平时多穿一些让自己觉得舒适宽松的衣服,这样是为了避免腹部受到挤压。

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2、吃点东西

胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需。

3、给点温暖

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胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的。

4、运动疗法

跪姿前倾:我们将双膝一起跪地,让膝盖到脚趾都能够和地面接触,将我们自己的上身保持直立状态,两手下垂。再慢慢的坐下来,是自己的体重压在脚踝上面,并且把自然放在膝上,同时保持正常呼吸。

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保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。

伏地挺身:俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。双手支撑,抬起头、胸部, 双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。

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站立弯膝:双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服。保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

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