吃玉米减肥 MM常吃玉米能减肥吗

2018-01-15 - 吃玉米

玉米其实是一种很神奇的作物,中南美洲许多民族都是靠玉米当主食,地位就像欧洲的小麦或者亚洲的稻米一样。玉米作为一种主食,现在不但养活中南美洲的人,还在北美洲发扬光大,变成所有食物与能源的根基。

吃玉米减肥

玉米本来就是一种健康的食品,含有多种维他命、矿物质、氨基酸与纤维,可以当蔬菜也可以当成谷物来作为主食。其实玉米也是一种很好的减肥食品,就算不当成"玉米减肥法"来每天吃,肚子饿的时候拿来当点心填肚皮也不错。

吃玉米减肥

首先玉米是粗纤维食品,玉米中的纤维含量比精米和精面要高出4~10倍。粗纤维可以作用于消化系统,增加饱胀感和肠道排毒作用。当粗粗粮做主食是现代减肥的首选,而玉米是最见长和美味的粗粮。

其次玉米的营养非常丰富,尤其是它含有的矿物营养。玉米中的钙质不低于牛奶,钙质是帮助脂肪代谢的重要元素。玉米中镁的含量也非常高,镁可以增加肠蠕动,促进机体废物的排泄。玉米中丰富的磷、硒、卵磷脂和维生素E,不但可以帮助减低血清胆固醇,还具有皮肤美容的作用,对女性的机体机构尤其好。

吃玉米减肥

调查显示,高达九成的女性都有过减肥的经验,而许多女性会采取完全不吃淀粉或采用食材替代饭面等主食的减肥方法,但淀粉对人体是重要的燃料来源,所以专家建议,可以选择像黄金玉米这样热量密度低的含淀粉食材,就不担心愈减愈肥了。

吃玉米减肥

小编寄语:长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养。

相关阅读
  • 吃玉米不消化怎么办?玉米吃多了会不消化怎么缓解

    吃玉米不消化怎么办?玉米吃多了会不消化怎么缓解

    2018-01-15

    吃玉米不消化怎么办?玉米吃多了会不消化怎么缓解?为什么吃了玉米胃不舒服不消化,其中原因你知道吗?吃多了玉米胃不舒服消化不良该怎么办?玉米营养丰富富含核黄素、维生素等对预防心脏病等有很大帮助,但是玉米适不适合胃不好的人吃呢?吃玉米吃多了会不会消化不良呢?或者说消化不良的时候能不能吃玉米呢?就像上面所讲的。

  • 吃玉米有什么好处?

    吃玉米有什么好处?

    2018-01-15

    nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;常吃玉米的好处:nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;鲜玉米中所含的大量天然维生素E,有促进细胞分裂,延缓细胞衰老,降低血清胆固醇,防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退出现的症状。nbsp。

  • 吃玉米容易消化吗 玉米为什么不容易消化?怎么吃玉米容易消化?[图]

    吃玉米容易消化吗 玉米为什么不容易消化?怎么吃玉米容易消化?[图]

    2018-01-15

    我们平时吃的玉米比较常见的是甜玉米和糯玉米,有的人喜欢吃甜玉米,有的人喜欢吃糯玉米,但是喜欢吃甜玉米的人多一些,不管是糯玉米还是甜玉米都是很有营养的,但是我们会发现玉米难消化,那玉米为什么不容易消化?怎么吃玉米容易消化?1、玉米真的难消化吗答案是:是的。玉米的确比其它食物更难被消化。这是因为玉米相对于其它粮食作物来说。

  • 吃玉米拉肚子 吃玉米会拉肚子吗?拉肚子能不能吃玉米?[多图]

    吃玉米拉肚子 吃玉米会拉肚子吗?拉肚子能不能吃玉米?[多图]

    2018-01-15

    玉米是一种营养价值很高的粗粮,但是人们并不知道玉米到底有哪些功效,大部分人是因为玉米好吃所以才经常吃,粗粮在我们的饮食生活中是必不可少的,如果大家要吃应该首选玉米,但是经常听见有人说吃了玉米出现腹痛和拉肚子的情况,那到底吃玉米会不会啦肚子呢,拉肚子可不可以吃玉米?1、吃玉米不会拉肚子吃玉米实际上是不会拉肚子的。