近日,湾南社区邀请科普老师为社区居民上了一堂生动的秋季养生课。
老师告诉大家,秋季养生贵在养阴防燥。他从起居养生、精神养生、饮食养生、运动养生、药物养生五个方面分别讲述了秋季养生方法。秋季应做到早睡早起、注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。平时要保持心情平静,情绪乐观。饮食上宜多吃酸性食物,如苹果、猕猴桃、橘子等。秋季主养肺,可适当喝些鸡汤、骨头汤等。平时可参加适量运动,如打太极拳、游泳等。
“这些养生方法都很实用,我一到秋季就容易感冒、体质变差,今天咨询了一下专家,发现自己平时的保养方法不对,以后可以对症下药了。”在场的一位王阿姨说。
很多人区别食物的酸碱性质,都是很直观的用味觉、嗅觉了解的。其实,一种食物的酸碱性质,是由身体吸收代谢后决定的。水果大多数都是属于碱性的,只有很小的一部分水果是属于酸性的。下面,我们来了解下酸性水果和蔬菜有哪些?所谓食物的酸碱性,是说食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。一般金属元素钠、钙、镁等,在人体内其氧化物呈碱性。
神秘果(学名:SynsepalumdulcificumDaniell)是山揽科神秘果属植物,典型热带常绿灌木,原产地在西非、加纳、刚果一带。20世纪60年代,周恩来总理到西非访问时,加纳共和国把神秘果作为国礼送给周总理。此后,神秘果开始在我国栽培。神秘果是一种国宝级的珍贵植物,不管是在西非各国还是我国。
酸性水果含有丰富的VC,有抗感冒的作用。另外酸性水果中的VC还能够抗坏血病、促进身体合成胶原蛋白,可以让皮肤更加光滑细腻,有抗衰老的功效。吃一些酸性水果有助于解酒。这是因为酸性水果中含有丰富的水果酸,例如柠檬中含有柠檬酸、葡萄中含有酒石酸,这些水果算能够与酒精中的乙醇发生反应,形成脂类物质,有缓解醉酒的功效。
导读:营养免疫学专家认为,每一种水果的营养价值和药用价值各不相同,如果在夏天有针对性地食用水果,可以达到滋养的作用。但是如果不了解自己的体质和水果的属性,进食不当,也会得quot;水果病quot;。进食不当会得quot;水果病quot;水果属性分为三种水果一般可以分为寒凉、温热、甘平3类。寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等。
