湿毒,并不是说只有夏天才会有,在一年四季我们都有可能会被粘上湿毒,特别是在一座就是一整天的上班族之间,会更加容易的产生湿毒。因为久座的人常常会在身体之中累积一些湿毒,因此他们需要经常性的将自己身体内的事多排出。那么下面就为大家介绍一下,怎么快速去湿气排湿毒?
1、荷叶茶:荷叶茶可的营养价值非常的高,不仅可以美容养颜,还可以起到减肥塑身的作用。深受减肥人士的喜爱,虽为中草药,却没有任何副作用的药食同源的材料。其中荷叶中含有的方向化合物能够有效的溶解脂肪,并且起到消化和消脂的作用在其中,对于脾虚痰湿所引起的肥胖者来说,去掉很好的利尿消肿,健脾养胃的作用。
2、赤小豆薏米汤:薏米赤小豆汤是治疗湿邪最佳的食材,在中医中被认为是具有利肠胃、消水肿、健脾益胃的功效,对于脾虚痰湿型肥胖的患者来说,起到很好的祛湿健脾的作用,可以将体内的湿毒进行有效的排出。
3、承山穴:承山穴是足太阳膀胱经上的穴位,是阳气汇聚最旺盛的地方。中医认为“十人九湿”,一些恶性的肿瘤跟湿邪是由绝对的关系的。而承山穴可以说是祛湿保健的大穴。位于小腿后侧肌的尾端,对于体内湿气重的人来说,日常按揉此穴位,可以将阳气充分的疏散,从而将体内的湿邪进行有效的排出,去掉很好的祛湿健脾的作用。日常用推拿的方式,一次10分钟即可,对于湿气较重的患者,去掉祛除湿气的效果。
4、坚持运动排湿:体内湿气重的人,大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。体内有湿毒的人往往感觉身体沉重,四肢无力因此不爱运动。而越不爱运动,体内淤积的湿气就越多,湿毒的问题就会越严重,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
因此日常一定要注意加强运动,因为运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。要感觉越懒越要运动,比如说跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等都是不错的选择,有助活化气血循环,增加水分代谢。
