长期睡眠不足怎么补救 长期睡眠不足易患焦虑症

2019-01-16 - 睡眠不足

一项新的研究显示,与正常睡眠的人相比,患失眠症的人出现焦虑症的风险要多一倍而且70%~80%临床诊断焦虑的人要么难以入睡,要么容易惊醒。

美国加州大学伯克利分校的研究人员发现,仅仅一夜失眠就会导致大脑活动的形式与焦虑状态非常相似。研究人员让18名健康的人到睡眠实验室休息两个晚上:其中一个晚上完全不睡觉,另一个晚上正常睡觉。研究人员在这两天的傍晚和第二天早上分别测量了参与实验人员的焦虑水平。试验结果显示,在没有睡觉的晚上,参与者第二天的焦虑水平增加了30%,其中一半参与者的焦虑水平达到临床诊断焦虑症的临界值。

长期睡眠不足怎么补救

研究人员在一晚没睡后的第二天早上让参与者做功能性磁共振成像,同时向他们展示能使人感到痛苦的视频片段,例如虐待儿童或者老人,刺激参与者的情感反应。参与者大脑中产生情绪的区城,例如杏仁体和背侧前扣带皮层的活动明显增多。这两个区域都是负责处理如恐惧等负面情绪的,焦虑症患者大脑的这两个区城都非常活跃。

长期睡眠不足怎么补救

当参与者处于睡眠不足的状态时,他们大脑内侧前额叶皮质的活动减少。大脑的这个区域与杏仁体直接相连,帮助控制负面情绪。这个区域的活动减少与焦虑水平增加存在关联。

研究人员指出,如果长期睡眠不足,就会使人感受到较高水平的焦虑,可能导致患上焦虑症。

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