心火旺引起失眠怎么办

2018-12-09 - 心火旺

我们的身体会跟着季节一起变化,我们的身体里面的阳气在夏季的时候达到最高。阳气往外散,我们的精神就比较兴奋。而且夏天的时候我们最容易心火旺,很多种原因都会导致上火,所以就会出现失眠或者是睡眠质量不好的情况。那么心火旺引起失眠怎么办呢?

心火旺引起失眠

泡脚去火

去火的方法有很多种,所以我们一定要搞清楚自己是什么原因导致得心火旺,才能更好的去火,改善睡眠质量。我们可以先用温水泡脚,再慢慢加一点热水,泡到脚热、微微出汗的时候就可以休息。泡脚可以改善皮肤的血液循环,坚持下来可以起到去火的作用,也会让你的睡眠质量变好。

心火旺引起失眠

牛奶解热毒、去肝火

有很多人认为喝牛奶会导致上火,其实这个想法是错误的,夏天的时候饮牛奶可以起到很好的解毒去火的作用。如果你由于心火旺导致失眠的情况,可以每天在睡觉以前喝一杯牛奶,可以去火,坚持每天喝可以改善你的睡眠情况。

心火旺引起失眠

多吃一些苦味食物

苦味食物里面含有生物碱、尿素类等苦味物质,这些苦味物质可以起到解暑,消除上火的作用。如果你的心火旺导致睡眠不好,可以吃一些苦瓜,可以达到很好的去火的目的。

家中常备竹叶水、荷叶茶但是

心火旺引起失眠

我们如果想要去火,可以喝一些竹叶水或者是荷叶茶,竹叶和荷叶都清心去火的功效,可以去火助睡眠,如果平时心火过旺,可以适当喝些竹叶水和荷叶茶,但是不用饮用太多。

上面和大家说了可以去火的几个小方法,在这里建议大家不要随便的购买降火药,由于我们每个人的身体情况不同,身体差异也不同,所以我们很难分清楚自己到底是属于什么类型的上火。降火药大多数属于苦寒类,如果服用的太多,对我们的身上是有坏处的,就不能起到消除火气的目的了。

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