秋乏怎么办 秋天疲乏怎么办? 如何克服秋乏?

2018-10-11 - 秋乏

秋乏中…躺在床上研究此问题网上找的转给你:在夏天的时候,天气比较炎热,人体体热散发困难、这样一种“内热”就积累在我们的身体里,皮肤粘湿、体温升高;大量出汗使水盐代谢失调、胃肠功能减弱,心脏血管系统负担增加,提高了神经活动的紧张度,致使能量消耗增加。夏天又得不到充足的睡眠和舒适的气候环境,使过度消耗的能量得不到适度的补偿,结果欠下了一笔夏耗债务。

秋乏怎么办

烦热的夏天悄悄被秋天接替。秋天虽然天气好,气温冷暖适中。轻风吹拂,清心爽神。但人体各种生理系统也相应发生变化,出汗减少,体热的产生和散发、水盐代谢也恢复了日常的平衡,消化功能恢复常态,心血管负担得到减轻,人体能量代谢达到基本稳定的程度,因而肌体进入了一个周期性的休整阶段。

秋乏怎么办

自秋分以后,日照时间逐日缩短,基本上是阴阳相半昼夜均。秋季的夜间,最容易入睡,睡眠深沉而香甜,但清晨醒后仍会感到疲乏,还想继续睡下去,这就是人们所说的秋乏。秋乏是对盛夏季节,人体超常消耗的补偿反应,也是肌体在秋季宜人舒适的气候环境的恢复措施,还可以说是肌体内外环境为达到新平衡的过渡现象。

秋乏怎么办

人们总是喜欢“贴秋膘”,这是一种对温度变化,人体需要热量的代偿,其实秋天应该多吃胡萝卜和白菜。在饮食上应注意既不能空腹,也不能吃得过饱,因为空腹可能会导致心慌、四肢无力、困倦等症状,而过饱也会影响脑部的血液供应,造成人的反应能力下降。多吃含钾、维生素等碱性食物,比如胡萝卜、大白菜、茶叶、巧克力、苹果、海带、黄豆、土豆等。

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