产后补气血吃什么食物 产后不能吃哪些水果

2019-05-05 - 产后补气血

因为母亲们在分娩过程中用尽了她们所有的体力,并且在分娩过程中大量出血,所以她们的身体在分娩后特别虚弱,尤其是为了补血益气。对于产后科学饮食的母亲来说,产后最好吃什么?那么接下来就看看:产后补气血吃什么食物?

产后补气血吃什么食物

1、桂圆肉

桂圆肉是民间熟知的补血食物,含铁质丰富,而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等会起到不错的补血效果。

2、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素B、C,而且还含有一种特别的营养素——胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,胡萝卜汤是很好的补血补气汤饮。

产后补气血吃什么食物

3、发菜

发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑。妇女产后可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。

产后补血补气汤水吃什么好

1、猪肝汤

食材:菠菜200克,猪肝100克,枸杞3克,姜10克,食盐8克,黄酒3毫升。

产后补气血吃什么食物

做法:将全部食材洗净,猪肝和姜切片,锅中放油加热,爆香姜片,加入适量水用中火烧开,放入菠菜和枸杞,煮至六成熟,最后放猪肝,黄酒和盐,煮至入味即可。

功效:猪肝和菠菜都是含铁丰富的补血食物,一起煮成汤之后,每百克的含铁量可以达到10.4毫米,常吃此菜可以起到补血的作用。

2、鸡黑豆汤

食材:乌鸡一只,黑豆15克,何首乌100克,红枣适量。

做法:将乌鸡宰杀去毛和内脏,洗净,切块,黑豆放入锅中干炒,炒至豆衣裂开后,用清水洗净,晾凉,何首乌,红枣,生姜分别洗净,红枣去核,生姜去皮切片,在锅中加入适量清水,开大火烧沸,放入黑豆,何首乌,鸡块,红枣和生姜,用中火煲3各小时,加入适量食盐调味即可食用。

功效:乌鸡补虚劳羸弱,益产妇,治虚损,黑豆能活血补血,滋补肝肾,何首乌补肝肾,益精血,红枣健脾和胃,益气生精,一起炖汤喝既有营养,又特别容易消化,可以养心安神,滋阴补虚,补气养血。

产后补气血是所有女性都会注意,但是也有需要注意的一些事项,有时候过多的进补,就会导致身体出现问题,因此要科学进补,对产妇的身体恢复有很好的帮助。

1、产后不能过早喝大量的汤,因为这一次会让新妈妈分泌乳汁,但是新生儿胃口小,吃得太少,吮吸能力很差,会使大量乳汁滞留在乳腺导管中,乳房疼痛。如果问题严重,就会导致乳腺炎。

2、水肿发生在妊娠晚期,产褥期是恢复的最佳时期。因此,体内积聚的水需要尽可能多地排出。一个新妈妈喝大量的水不利于康复。

3、分娩前三天多喝些红糖水,这有助于排出体内的恶露,但不要喝太多。太多会伤害产妇的牙齿。红糖也会导致新生母亲无休止的恶露,这会削弱她们的身体。

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