• 科学睡眠监测 最完整的科学睡眠指南(一)

    科学睡眠监测 最完整的科学睡眠指南(一)

    2019-03-11

    如果你想要学习如何获得高质睡眠,那么你就来对了地方。这篇指南会告诉你如何获得高质量睡眠所需要知道的一切。我会向你阐述关于睡眠的科学,以及它是如何进行的,讨论为什么这么多人不知道自己缺乏睡眠,并提供实际可行的方式让你获得高质睡眠,让你能够在清醒时拥有最佳状态去学习和工作。考虑到该指南篇幅较长,为了方便你的阅读。

  • 如何科学睡眠 如何学会科学睡眠?

    如何科学睡眠 如何学会科学睡眠?

    2019-03-11

    一直以来,睡硬床比睡软床好是很多人在选择床时根深蒂固的传统观念。人们总认为直板的硬床能很好地贴合脊椎,对身体有良好的支撑。而让身体看似会凹陷下去的软床却总是让人体得不到充分的舒展和休息。然而事实并非如此。考验床垫舒不舒服的唯一标准是其内在的支撑力而非表面的软硬度,一张躺上去非常柔软的床如果在内部的构造上拥有足够的承托性。

  • 科学睡眠建议 夏日科学睡眠法

    科学睡眠建议 夏日科学睡眠法

    2019-03-11

    夏天天气炎热,如果加上睡眠不足的话,很容易造成个人脾气暴躁,出现情绪问题。所以,夏天的养生之道,第一个要讲究的就是保证优质睡眠,精神充足了,一切事情才有可谈起。夏天要怎样休息的好呢,小编在这里就像您介绍一些夏季保健的科学睡眠知识。专家指出:夏季最佳就寝时间是22:0023:00,最佳起床时间是5:306:30。

  • 科学睡眠四要素

    科学睡眠四要素

    2019-03-11

    发布时间:2011092203:38:38作者:百年养生网出处:百年养生网所在栏目:养生之道养生之道如果以每天睡眠8小时计算,人一生13的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏,与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素,对睡眠的质量影响很大。一是睡眠的用具。无论是南方的床,还是北方的炕,在修造时。

  • 科学睡眠豆瓣 科学睡眠四要素是什么?

    科学睡眠豆瓣 科学睡眠四要素是什么?

    2019-03-11

    一、睡眠的用具,无论是南方的床还是北方的炕,在安放的时候都应该南北朝向。人睡觉时头北脚南使集体不受到地磁的干扰,床铺的硬度要适中,过硬会使人受到刺激而不得不时常的翻身难以安睡。睡后周身疼痛,枕高以睡着一肩约10厘米左右为宜。二、睡眠的姿势,有心脏病的患者最好多右侧卧位,以免造成心脏受压增加发病率。脑部因为血压高而疼痛的应当适当的垫高枕位。

  • 荣耀手环科学睡眠 改善生活穿戴设备!荣耀手表S1科学睡眠功能体验

    荣耀手环科学睡眠 改善生活穿戴设备!荣耀手表S1科学睡眠功能体验

    2019-03-11

    随着现在生活越来越丰富多彩,周边的人都渐渐的过上幸福的日子,可见幸福的日子使人能最短的时间内发福,也有工作不规律,每天超负荷的状态,对身体没有了常规意识,几乎每天挑战身体极限。为了更好的调节自己的身体健康,不光是从食疗上还是遵守作息规律,得需要有个设备可以监测到自己的大概的数据参考,有助于自己在最快的得到更好的改善身体。

  • 科学睡眠评价 高评价科学睡眠管理专家——《睡眠循环闹钟》评测

    科学睡眠评价 高评价科学睡眠管理专家——《睡眠循环闹钟》评测

    2019-03-11

    nbspnbspnbspnbspnbspnbsp俗话说:“药补不如食补,食补不如觉补”,而如今快节奏的生活让社会上大部分人打乱了正常的睡眠规律,他们已经习惯并且适应了“晚上睡不着,早上起不来”这种非常无奈的生活方式。战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才能生长。

  • 华为科学睡眠TruSleep 和其他厂商的技术有啥差别?

    华为科学睡眠TruSleep 和其他厂商的技术有啥差别?

    2019-03-11

    睡眠分期比例合理性的判断,一般认为深睡时间越长越好,但其实这是不对的,一个正常的睡眠结构图如上所示,你可以看出,正常人是上半夜深睡比例高一些,下半夜是REM比例高一些,正常人一晚上N3是20,REM是25,推荐的深睡比例是2060,当然,准确的分期比例要以准确的结构监测为前提,如果睡眠结构都画不出来。

  • 科学睡眠电影 一本很有用的科学睡眠指导书

    科学睡眠电影 一本很有用的科学睡眠指导书

    2019-03-11

    我也算是被睡眠问题困扰过的人。从高中时候就开始失眠,那时候住宿舍,同寝室四个人,其他三个人呼呼睡觉,只有我辗转反侧。大学时有一段时间,养成了睡前看电视剧的习惯,有的时候会看到很晚,不知不觉变成了晚睡星人,结果后来电视剧不看了,也睡不着了。后来又上了研究生,经历了一段比较痛苦的失眠,那时工作压力有点大。

  • 科学睡眠的教案 我国38.2%成年人失眠 三场讲座教你如何科学睡眠

    科学睡眠的教案 我国38.2%成年人失眠 三场讲座教你如何科学睡眠

    2019-03-11

    (记者代丽丽)本月21日是第十二个“世界睡眠日”,今年的主题是健康睡眠,幸福中国。北京回龙观医院将于当天开展2012年世界睡眠日科普活动,为市民提供多学科会诊咨询服务和睡眠健康知识讲座。睡眠疾病可以引发焦虑或抑郁情绪、高血压、冠心病、脑血管病、内分泌紊乱等多种心身疾病。当前,睡眠障碍及相关疾患已经成为影响公众健康最常见的病症之一。