跳舞的好处有什么坏处 经常跳舞的好处和坏处 跳舞初学者学什么舞蹈

2018-07-31 - 跳舞的好处

经常跳舞的好处不仅可以提升自身气质,还能增强体质,预防疾病,促进身心健康。

1、跳舞是一种集运动和娱乐于一身的活动,它不仅能增进友谊,增加交流,还能促进身心健康,经常跳舞者,其生理和心理年龄往往"变小了"许多。

跳舞的好处有什么坏处

2、音乐曲的节奏使你充满活力。运动融于音乐之中,音乐调配着运动。优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得,跳舞能使你消除疲劳,有助睡眠,适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张,从而获得安神定志的效果,可以有效地降低血压及减轻或治愈如精神抑郁症等许多疾病。

跳舞的好处有什么坏处

3、跳舞中的跳动扭摆,使胸廓扩张,肺活量增加。在紧张的劳动之余或晚餐后,安排适当的时间跳舞,可以减少消化不良、肥胖、高血压、动脉硬化和痔疮等病症的发生。某些代谢性疾病患者通过跳舞可以得到防治,如跳舞可以使糖尿病患者的血糖降低。

跳舞的好处有什么坏处

4、不论跳什么舞,都必须挺胸收腹,头、颈、背、臂、腰、胯、腿、脚等各部位联合协调运动,使动作挺而不僵,柔而不懈,实而不松,从而达到美的统一。腰臀的扭摆加强了腰腹肌的锻炼,增强了臀肌的弹性,提高腰背的灵活性和协调性,增强了盆腔和髋的柔软性,大幅度的动作可以充分舒展身体的各个部分。

跳舞的好处有什么坏处

1、影响孩子的身体发育。

孩子的年龄小,孩子正好处于骨骼快速发育和生长的阶段,如果这个阶段让孩子学习舞蹈,舞蹈动作的练习中,会给孩子的骨骼增长产生很大的压力,影响孩子骨骼的生长,甚至还容易导致孩子骨骼的变形。

跳舞的好处有什么坏处

2、给孩子过多的压力。

孩子在不同的年龄段,他们承受的事物是有限的,年纪小的孩子,他们对于那些需要耐力的事情很不适合,舞蹈就是这样的一种学习,因此,年纪小的孩子学习舞蹈,很容易就给孩子造成压力,导致孩子闷闷不乐。

3、不利于孩子舞蹈的长远发展。

年纪小的孩子,他们对事物的认识和领悟能力是有限的,舞蹈是一门高深的学问,让很小的孩子学习舞蹈,他们更多的是模仿,如果这种模仿长时间进行下去,孩子的舞蹈就不会有长进,这对孩子今后的发展是很不好的。

1、拉丁舞

原因:一是拉丁舞与别的舞蹈的基本技巧要求不一样,相对较低一些:二是拉丁舞属情感舞蹈,成年人更能理解其风格并容易比较准确地表达舞蹈语言。

2、民族舞

原因:民族舞蹈比较容易,练起来比较轻松。但需要一定的功底,民族舞蹈动作比较轻柔,比较安全。受伤几率相对来说低一点。对初学者来说,学民族舞蹈是个不错的选择。

3、街舞

原因:街舞是一个非常流行的属于年轻一代的舞蹈,街舞分两大类:Hip-Hop和Breaking。Breaking:技巧型街舞,要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性,属于技巧性较高的体育舞蹈,所以最先为国内青少年所喜爱。

Hip-Hop:舞蹈型街舞,有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧,但更要求舞者的动作协调性和舞感,以及肢体灵活性和控制力。好的Hip-Hop舞者同样需要艰苦的练习。

4、爵士舞

风情万种的女性舞蹈 爵士舞很健康,而且还具有健身操的功效。经过爵士舞的锻炼之后,舞者显得柔软灵活、婀娜多姿;还能很好地培养女性的气质,这种针对女性的舞蹈,让起舞中的女人风情万种,让起舞后的女人身体语言丰富多彩。 由于这种舞蹈比较简单易学,并吸取专业舞蹈中大众能接受的精华,每个接受过练习的人都能迅速把握。

5、肚皮舞

原因:肚皮舞可以柔美减肥,可以练就纤纤细细的水蛇腰,甩掉肚子附近的肉肉,可以丰胸又细腰。同时也会让你的身心健康,心情开朗等好处。

相关阅读
  • 养肝茶有哪些 女性经期可以喝养肝茶吗

    养肝茶有哪些 女性经期可以喝养肝茶吗

    2018-12-24

    月经属于正常的生理功能,把身体内的废物通过血液的方式,经过狭窄的子宫口排除体外。如果存在血块,那么这就会把出口堵住,让污血残留在子宫内,这会形成痛经。所以外阴早晚都需要清洗,以避免残留分泌物在阴道内。很多老人们告诫年轻人,在经期的时候不能够洗澡。因为月经期子宫内膜脱落,宫腔留有创面。宫颈粘液被经血冲出。

  • 普洱咖啡采购收购价 “被滞销”的普洱咖啡

    普洱咖啡采购收购价 “被滞销”的普洱咖啡

    2018-05-14

    nbsp;nbsp;nbsp;一月一天堂,一月一地狱。4月,被“咖啡豆滞销”传闻笼罩的云南咖啡产业,曾一度引发咖农和业界的恐慌。但到4月底的统计显示,主产区普洱仅剩下30004000吨,还包括了部分质量不好的咖啡豆。nbsp;nbsp;nbsp;“真正好质量的咖啡豆仍然供不应求”。咖啡豆“被滞销”的背后。

  • 好听水果名字 这些水果名字好听却特别难吃!图4吃起来像海绵 你吃过哪些?

    好听水果名字 这些水果名字好听却特别难吃!图4吃起来像海绵 你吃过哪些?

    2018-07-31

    莲花果不管从外观上还是名字上,都会勾起吃货的兴趣来,但是要注意了,与其说是水果,更不如说是蔬菜,莲花果可不是“莲花”的果实,它却是一种南瓜的变异品种,南瓜用来炖汤喝还行,你说生吃?呵呵。红毛丹,红似烈火又外表萌萌的水果。它的肉质很像荔枝,但又比荔枝要烂一些,有些人说为味道像荔枝,但是却没有荔枝甜,就刚好能吃出点甜味。

  • 孩子跳舞的好处 让女儿学跳舞的好处

    孩子跳舞的好处 让女儿学跳舞的好处

    2018-07-31

    nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;我的女儿是个非常贪玩还很不定性的孩子,为了让她有个愉快的童年,我们从来不逼着她做不喜欢的事情。虽然在上学前班的时候,她很多的同学都忙着上这个培训班那个培训班,女儿啥班也没正经的上过,但是我们给她报的舞蹈班,她还是坚持下来了。