贫血的症状吃什么食物 贫血的症状有哪些 贫血的人应该多吃什么食物

2019-03-11 - 贫血的症状

我们都知道,现在人们的生活状态是比较糟糕的,也许是因为忙碌的工作,也许是因为懒惰的本性,一日三餐不按时吃是多少人的常态了,不管是哪一个工作,忙起来不吃饭都是非常正常的,然后又在自己过度饥饿以后暴饮暴食,这样一会儿饿,一会儿饱的就给自己的身体器官带来了很大的伤害~

贫血的症状吃什么食物

从而引发了一系列的疾病,贫血就是我们最常见的一种~不知道大家是不是这样,在上班的时候,真的起不来床啊,而在这个节奏这么快的世界,有时候就是这么几分钟的时间就是关键,而大家一定也和我们一样,早上出门的时候害怕迟到都是急急忙忙的,哪还有时间去给自己准备一份爱心的早餐啊~

贫血的症状吃什么食物

根本不可能的好吗,所以饿也就饿习惯了,渐渐的没有了吃早餐的习惯~而好不容易熬到了中午,又有一个项目要抓紧时间加班,哪里还顾得上吃饭啊~能忍就忍,不能忍就随便抓一点饼干什么的应付着,而这一应付一天就过去了,等到晚上的时候好不容易有时间坐下来好好的吃一顿饭,但是都饿了一天了,早就饿过没有胃口了,就是这样的恶性循环的,导致了现在的很多人都是看起来气色非常的不好。

贫血的症状吃什么食物

但是生活的压力也是压得人喘不过气来,面对这样的事情也是非常的无奈啊~好不容易有个周末吧,自己只能盼望着好好的休息~哪还有心思去好好的吃一顿饭啊!就是这样的心理,让很多人的贫血情况越来越严重,相信你们一定也是这样,不知道怎么的就会出现天旋地转,头晕眼花的情况,这时候就需要引起大家的重视,你一定是贫血啦!很多人还不知道贫血的症状是什么,今天小编就给大家讲讲,一起来看看吧~

贫血的症状吃什么食物

贫血的症状有哪些?

1.神经系统

头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等,乃是贫血缺氧导致神经组织损害所致常见的症状。小儿贫血时可哭闹不安、躁动甚至影响智力发育。

2.皮肤黏膜

苍白是贫血时皮肤、黏膜的主要表现。贫血时机体通过神经体液调节进行有效血容量重新分配,相对次要脏器如皮肤、黏膜则供血减少;另外,由于单位容积血液内红细胞和血红蛋白含量减少,也会引起皮肤、黏膜颜色变淡。粗糙、缺少光泽甚至形成溃疡是贫血时皮肤、黏膜的另一类表现,可能还与贫血的原发病有关。溶血性贫血,特别是血管外溶血性贫血,可引起皮肤、黏膜黄染。

3.呼吸循环系统

贫血时红细胞内合成较多的2,3-二磷酸甘油酸(2,3-DPG),以降低血红蛋白对氧的亲和力,使氧解离曲线右移,组织获得更多的氧。气急或呼吸困难,大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。故轻度贫血无明显表现,仅活动后引起呼吸加快加深并有心悸、心率加快。

贫血愈重,活动量愈大,症状愈明显。重度贫血时,即使平静状态也可能有气短甚至端坐呼吸。长期贫血,心脏超负荷工作且供氧不足,会导致贫血性心脏病,此时不仅有心率变化,还可有心律失常和心功能不全。

4.消化系统

贫血时消化腺分泌减少甚至腺体萎缩,进而导致消化功能减低、消化不良,出现腹部胀满、食欲减低、大便规律和性状的改变等。长期慢性溶血可合并胆道结石和脾大。缺铁性贫血可有吞咽异物感或异嗜症。巨幼细胞贫血或恶性贫血可引起舌炎、舌萎缩、牛肉舌、镜面舌等。

5.泌尿生殖内分泌系统

血管外溶血出现无胆红素的高尿胆原尿;血管内溶血出现血红蛋白尿和含铁血黄素尿,重者甚至可发生游离血红蛋白堵塞肾小管,进而引起少尿、无尿、急性肾衰竭。长期贫血影响睾酮的分泌,减弱男性特征;对女性,因影响女性激素的分泌而导致月经异常,如闭经或月经过多。在男女两性中性欲减退均多见。长期贫血会影响各内分泌腺体的功能和红细胞生成素的分泌。

贫血的人应该多吃什么食物?

NO1:红枣

几乎所有的女性都知道红枣具有补血的功效。事实上红枣不仅具有很好的补血功效,还有滋润心肺、安神健脾胃的功效。因此贫血的女性最好坚持每天吃十颗红枣。当然了红枣属于温性的食物,所以一次性不要食用过多,否则容易引起上火。

NO2:黑芝麻

都说红色的食物养血,而黑色的食物入肾,而肾藏精、精生髓、髓化血。所以黑芝麻也具有补血养肾之功效。

NO3:猪肝

猪肝是一种铁质含量非常丰富的食物,因此对于贫血或是血虚之人,适当的食用些猪肝炒菠菜也具有一定的食疗养生保健功效。但是因为猪肝里面所含有胆固醇也相对较高,权衡利弊,所以现代人一般不喜欢用猪肝来补血,相反的直接用猪瘦肉或者其它红色的肉类来预防贫血还更好一点。

NO4:莲藕

莲藕是一种生熟皆可吃的食物,其具有清热凉血,止血化瘀之功效。特别是对于女性而言日常适当吃点莲藕即可保健康。不过并不是所有的女性都适合食用莲藕的,比如说体质较差的女性,宫寒、经期的女性都建议不要食用莲藕。

NO5:桂圆

桂圆也是民间常见的一种益气补血的食物。特别是在产后进补之中桂圆有着举足轻重的作用。人们喜欢用桂圆炖鸡肉、桂圆同红枣一起熬粥、煮桂圆红糖水等等。都具有补血的功效。但是桂圆属温热性的食物,如果食用过多,可能会引起上火,甚至便秘等问题,因此建议每次食用最好煮着吃,不宜生吃,此外,一次性也不能食用过多。

NO6:胡萝卜

胡萝卜是一种很常见的廉价蔬菜,但是其养生保健价值却是非常高的,不仅具有补血养肝之功效,同时它还入脾胃,具有健脾化滞,补气之功效。此外对于那些因为血虚亏引起的视力下降,胡萝卜也有一定的辅助保健功效。

NO7:黑豆

对于女性而言,黑豆是最好的朋友,其一不仅可帮助补血,其二有助于肾脏健康,特别是对于肾虚的女性具有很好的辅助保健功效,其三黑豆中含有大量的大豆蛋白、植物性雌激素,对于女性保持年轻也有一定的帮助。

NO8:红糖

在那物质条件相对较差的年代,人们喜欢用红糖来补血,缓解疼痛。而在今天越来越少的人将红糖放在保健品的行列了,事实上对于女性而言,红糖真的是不错的好东西,特别是在女性经期及行经之后,更要适当喝点红糖。

虽然现在的生活压力大,人们的生活也确实是非常的不容易,但是都说身体是革命的本钱,不管平时在忙,还是要注意养护自己的身体健康啊~

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