孕妇吃蓝莓会大眼睛吗 孕妇吃蓝莓对胎儿眼睛好

2018-06-23 - 孕妇吃蓝莓

蓝莓是日常生活中非常常见的一种水果,以高营养和护眼著称,因此深受人们的欢迎。而孕妇吃蓝莓对腹中的的胎儿眼睛有好处,可以适当食用,但是要注意不能多吃,因为可能会引起腹泻等问题,对自身和胎儿的身体都有不良的影响。有需要的女性朋友们可以多了解相关的知识。

孕妇吃蓝莓会大眼睛吗

一、孕妇吃蓝莓对胎儿有好处

蓝莓富含大量花青素,蓝莓中蕴藏着大量紫色成分,这个紫色成分就是花青素。据科学家研究,蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防近视及视网膜剥离,并可增进视力防止视力下降,是电脑族的必备佳品。

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蓝莓饭后食用比较好,一天吃多少根据个人来定,太酸的那种就不要吃太多了。为了保证身体的健康吸收营养,每天吃4~6个就可以了,重量在60克左右较佳。

蓝莓最方便的吃法莫过于鲜食,尤其是带果皮一起食用,因为蓝莓所含的花青素大部分都集中在果皮。也可以将清洗干净的蓝莓切成丁,撒在酸奶中信用。酸奶富含蛋白质,蓝莓富含花青素,二者搭配可以使营养更加丰富。

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二、吃蓝莓需要注意这些

蓝莓相信大家都比较熟悉啦,作为一种水果适合男女老少食用,而孕妇可以吃蓝莓,但是要注意控制量,因为吃多了容易导致腹泻,对胎儿对孕妇健康都是不利的。

如果孕妇腹泻次数比较多,症状严重、持续时间长,是非常危险的,一定适当使用补液治疗,以补足因腹泻丢失的水分和电解质以及热量;病情重的,更是要在医生指导下服药治疗。

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