便秘的原因打一个明星 便秘的原因 导致便秘的七个坏习惯

2018-05-14 - 便秘的原因

便秘相信很多人都会有过这样的症状。很多人出现便秘的状况不以为然。导致便秘的原因很多,都是生活习惯和饮食习惯不好。那么便秘怎么办呢?便秘怎么调理呢?下面就让小编给大家介绍一下便秘的相关知识吧。

便秘的原因打一个明星

便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,大部分人常常不去特殊理会,认为便秘不是病,不用治疗,但实际上便秘的危害很大。便秘的"报警"征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现"报警"征象应马上去医院就诊,作进一步检查。

便秘的原因打一个明星

正常的动物都不受便秘困扰,为什么人会有呢?便秘不是病,但是一便秘起来真要命。看看下面的便秘七大原因,找找你是否有这样的坏习惯。

原因1:没有定时排便

当你有便意时,千万不要先"忍一忍"。当你抑制了这一阵便意后,过后再想排便就很难了。因为久而久之肠道就会失去对粪便刺激的敏感性,答辩在场内停留过久就会变得又干又硬。所以,不妨将"排便"视为头等大事,当有便意时,要第一时间去解决它。

便秘的原因打一个明星

原因2:便便时看书或报纸

总有这样的一些人,去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候,坐在马桶上,看着书、报纸,似乎很悠哉,不过,很多人可能不知道,10分钟以后,如果您还坐在马桶上,就会给肛门造成不必要的压迫,肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。

便秘的原因打一个明星

原因3:常穿塑腰带或塑身衣

紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经,使大肠内分泌的消化液减少,在小肠中,将食物分解向前推的气力变弱,于是食物残渣在经过大肠的时候,要比正常的时候费时。这位教授指出,就是在这个过程中,很轻易产生便秘。所以说,便秘重症的女士,尽量不要穿紧身衣,特殊是睡觉的时候,更不要给身体太多的束缚。

便秘的原因打一个明星

原因4:习惯性地服用便秘药

如若长期服用便秘药,必定会对身体造成伤害。因为不能用自身能力进行排便,而是要借助外力,进而产生依赖影响。长期以往肠壁会变薄,从而伤害身体。

原因5:饮食过于精细少渣

随着我国经济发展和生活水平的提高,人们增加了动物性食物的消费,鸡、鸭、鱼、肉等荤食吃得越来越多,谷类食物吃得越来越少,且以精米、精面为主。由于食物过于精细,膳食纤维的摄入量减少,使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。据我国居民营养调查发现,平均每人每日的膳食纤维摄入量已由过去的26克下降至17克。

原因6:液体量摄入不足

便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来,空腹喝一杯温水,可以唤醒大肠,刺激胃肠的反应。再说,大便的70%都是水分,从这一点看,充足的水分摄取,在改善便秘方面是非常有必要的。因为如果我们的身体缺水,大便中的水分就会被大肠吸收出去,结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门,这就造成排便的痛苦,给肛门造成伤害,引起肛裂等不良症状。

原因7:运动量少

久坐少动,长期不喜欢运动,肠道蠕动慢,肌肉收缩无力,腹压降低使得排便动力不足,很容易发生便秘。

以上是小编给大家介绍的导致便秘的几个不良习惯,下面就让小编给大家介绍一下便秘怎么办吧。

空腹喝水

首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢,早上起床补充水分确实有消除便秘的效果,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加便便的含水量,柔软的便便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc。

每天一杯酸奶

冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激,所以有些人喝下后就会拉肚子,酸奶中的益生菌才是帮助消化的主要原因,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动,每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌。

玫瑰花和蜜枣干加开水泡开饮用:蜜枣含有丰富的果胶,有很优的软便效果,而玫瑰也有软便的效果,加上补充身体水分,所以这样喝是有效的。但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕妇不宜饮用。此外,这个方式偶一为之可以,长期使用会让肠道麻痹反而无效了。

早餐喝杯咖啡

很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿,这是因为咖啡具有利尿的效果,而同时,咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经,因而促进肠道的蠕动,让早晨排便变得更加顺畅,而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显,是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。

相关阅读
  • 导致便秘的原因 为什么会便秘 导致便秘的原因有哪些

    导致便秘的原因 为什么会便秘 导致便秘的原因有哪些

    2018-05-14

    现在许多人都会出现便秘的困扰,有的人一两天不排便是常事,更有甚者四五天都无法排便,这种痛苦这只有便秘者自己才懂,便秘不仅会使人脸色变差,脸上长痘长斑,宿便的毒素被人体吸收会造成很大的伤害,还有过统计,基本上所有直肠癌的患者都会有过便秘的情况。那么我们为什么会便秘,导致便秘的原因究竟有哪些呢?导致便秘的原因一:缺水我们出现便秘的原因其中之一就是因为我们的身体里缺水。

  • 便秘的原因有哪些 请问引起便秘的原因有哪些 谢谢回答

    便秘的原因有哪些 请问引起便秘的原因有哪些 谢谢回答

    2018-05-14

    便秘按病因可分为功能性便秘和器质性便秘两种。功能性便秘是由功能性原因与疾病如,饮食失调、排便、生活相关信息军旗的最强布阵有哪些?我太奶奶的坟墓被人家挖山的时候挖掉了,不...沧州到上海的快递公司有哪些?顺便留下...给亲戚干活真他妈受气,我2015年1月份...一家三口人一个月吃盐吃一斤盐好不好如果有。

  • 引起便秘的原因 导致便秘的原因有什么?

    引起便秘的原因 导致便秘的原因有什么?

    2018-05-14

    一个人如果经常不喝水的话,那么感染上便秘的几率是会增加的,还有就是不良的饮食习惯也是会导致便秘的出现,这是我们都熟知的便秘病因,但是对于引起便秘的病因只有这些吗?没有其他的了吗?答案肯定是否定的,导致便秘的原因有什么,现在让我们来具体看看。形成便秘的原因:1.精神因素精神上受到惊恐、强烈刺激、情绪紧张以及忧愁焦虑或是注意力高度集中某一工作等会使便意消失。

  • 便秘的原因及解决办法 宝宝便秘怎么办?宝宝便秘的原因和缓解方法

    便秘的原因及解决办法 宝宝便秘怎么办?宝宝便秘的原因和缓解方法

    2018-05-14

    宝宝便秘吗?排便的情况取决于宝宝的年龄、喂养方式和其他因素,因此找出婴儿便秘原因并不总是容易的。定期便秘可能是功能性肠功能障碍,喂养错误,某种疾病或先天性病理的结果。宝宝便秘和宝宝的年龄接受母乳喂养的新生儿可以多次排空肠道。如果3个月大的婴儿每天12次或更多地排空肠道,很少需要咨询医生。母乳喂养婴儿的便秘是由营养物质的摄食和消化紊乱引起的。