吃什么补血 女性经期过后 吃什么最补血?这8种食材 补血益气更漂亮

2018-08-13 - 吃什么

全世界女性都有一个让人爱恨不得的亲戚——大姨妈,虽然每次月经期间身体可能会有不适,但是月经对我们的身体健康是有很大的益处哦:通过排血能带走我们体内的一些毒素;能制造新鲜的血液,让生命体态更加年轻健康;经期间因为消耗大,所以可以不用顾忌多吃而不会发胖,是减肥的黄金段;经期有利于美容和丰胸……经期好处颇多,但是女性失血也很多,那么经期过后该做什么,适合吃什么才能把血补回来呢?和51养生网小编一起看看吧。

吃什么补血

海藻海发菜,色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。

我国古时向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发,黑豆的吃法由个人的喜好,产后可用乌豆煮乌骨鸡食用。

吃什么补血

金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,铁质含量丰富,其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

龙眼肉就是桂圆肉,每年夏季都有新鲜龙眼上市,这是民间熟知的补血食物,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症。

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胡萝卜入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

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桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。

红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。

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芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

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