睡不着觉怎么办 晚上睡不着觉怎么办啊?

2018-06-23 - 睡不着觉

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睡不着觉怎么办

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睡不着觉怎么办

目前存在睡眠障碍的年轻人,其睡不着多因为社会环境的影响,如生活压力大、工作节奏快、夜生活过频等。随着升学压力的增大,不少学生也出现了睡眠障碍。 那么如何治疗睡不着的毛病呢? 有人说,睡不着还可以用一些食物来调理.

睡不着觉怎么办

睡不着是可以吃一些带有安抚情绪的食物,像可以在睡觉之前喝一些牛奶之类的东西来让自己有些睡意. 一般来说,服用安/眠药是众多失眠患者对抗失眠首选的方法,因为服用安/眠药初期能达到立竿见影的效果,但经常服用安/眠药的人大多数会出现宿醉、耐药性、依赖性、戒断反应、记忆损害等不良反应。

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目前存在睡眠障碍的年轻人,其睡不着多因为社会环境的影响,如生活压力大、工作节奏快、夜生活过频等。随着升学压力的增大,不少学生也出现了睡眠障碍。 那么如何治疗睡不着的毛病呢? 有人说,睡不着还可以用一些食物来调理.

睡不着是可以吃一些带有安抚情绪的食物,像可以在睡觉之前喝一些牛奶之类的东西来让自己有些睡意. 一般来说,服用安/眠药是众多失眠患者对抗失眠首选的方法,因为服用安/眠药初期能达到立竿见影的效果,但经常服用安/眠药的人大多数会出现宿醉、耐药性、依赖性、戒断反应、记忆损害等不良反应。

所以不建议食用.最近在网上看到一个叫麦特宁的产品,听说可以很好的解决失眠问题。

了解了一番,经老妈子验证。发现真的挺不错。它的确可以使人体进入生理睡眠的理想境界,它会帮你慢慢摆脱安/眠药依赖性,对睡眠可以起到很好的内调作用. 广州海军医院专家提醒睡不着的患者还可以读下一下几句话: 1,放下负担,放松心情,以一种平和心态面对世间纷争 2,养成良好的作息习惯,早睡早起 3,可以多参加有益身心健康的活动、运动 4,饮食规律,多吃蔬菜水果,多吃补脑安神的食品,如小米、红枣、核桃等 5,睡眠环境很重要,避免灯光,卧具舒适为宜

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