高低杠单杠 单杠 奥成体育(图) 室外单杠高低杠

2018-04-16 - 高低杠

学校健身体育器材生产厂家又分为校园体育器材、学生体育器材、中小学体育器材、大学体育器材、中学体育器材、小学体育器材、大学体育器材、高中体育器材、初中体育器材、学生体育器材、儿童体育器材。具有简单、易学。

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但它毕竟是器械,需要掌握操作的基本要领,锻炼时循序渐进,做到人体与器械的和谐统一。只有这样才能有效避免盲目操作造成的运动伤害。 通过以上介绍,我们不难了解到户外健身器材随着学校建设的不断进步,学校场地和设施的增加,学生健身将会迎来一个全新的时代。

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学校体育器材有哪些呢,下面小编为大家详细介绍一下!学校健身体育器有:双人坐蹬、单人健骑机、双位双杠、三位压腿架、圆盘式三人转腰器、单人椭圆机、腹肌板、三联漫步机、伸腰架、单人漫步机、两联漫步机、倒立架、伸背架、双人坐推、双人坐拉、双人儿童秋千、单人坐推、三人引体架、单人坐拉、双人上肢牵引器、举重架、摸高器、儿童跷跷板、腹肌训练、腿部按摩器、臂力训练器、双人荡板、联动健身车、三人转腰器、摸高架、二人扭腰器、单杠、高低单杠、单人平步机、四位蹬力器、压腿架、扭腰踏步器、天梯、肋木架、秋千等。

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学校健身体育器的管理和使用做详细的说明。

【关键词】使用 爱护 保管 维护

俗语说:“工欲善其事,必先利其器。”合理妥善的管理和使用体育器材,对搞好学校体育教学工作具有十分重要的意义。体育器材是体育教学的工具,是体育教学中体育教师必不可少的好帮手。如果没有器材,很多体育项目得不到发展,不仅无法满足学生个性化发展的需要,也无法达到学生的心身发展的需求。其次体育器材还能提高教师的教学质量,丰富教学内容,改变教学形式,激发学生的学习兴趣。

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体育器材种类繁多,如何管理非常重要,如果经常使用不加管理或管理不当,器材就易损坏、流失,这样将会造成学校不必要的经济损失。器材管理妥当,维修及时,不仅能满足学校体育活动的需要,也能防止不必要损坏和流失,更能防止一些不必要的运动伤害事故。充分合理科学的运用体育器材,能够使课堂教学生动活泼,并且能够充分的吸引和调动学生主动性和积极性。所以学校必须建立岗位责任制,由体育组长负责管理。

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妥善的管理方法

1、登记入册: 做到入室登记,帐物相符,器材损坏、报废,及时登记备案。

2、器材存放固定位置:按球类的大小、田径、体操、健身等不同类型进行分类,有条不紊地分别放在固定地方,便于随时存取。

3、器材使用分别归类 :教学用的和活动用的分开,平时用的和比赛用的分开,常用的和不常用的分开,可以根据需要自制一些专门存放器材的条子和存放柜。

4、废旧器材的维修与利用 :每学期结束前对现有器材进行一次全面性的检查,做好补缺和修补工作,使废旧器材合理利用。

总之,安全可靠的学校健身体育器是在体育活动中杜绝和避免伤害事故发生的有力保障,足够的体育器材用具是保证体育教学和学校各项体育活动正常开展的物质保证。因此,器材需要体育教师的爱护与重视,也需要同学们的爱护。不然到了没有器材用的时候就很难,体育课也会变的枯燥乏味。请珍爱我们的体育器材吧!每天开心锻炼至少1小时。

全民健身有益于提高国民素质,但安全仍是第yi位,尤其是中老年人原 本脆弱的骨关节需要更多的关注和保护。室外健身器材讲究科学合理的方法,每次训练都要有一定的顺序,先做热身运动(准备活动),在冬天或环境温度低时尤为重要,一定要把各个关节运动开。

小区里的每一项健身器材都有其锻炼的针对性,用得恰当可增加肌肉的 力量和柔韧性,增强平衡能力,提高心肺功能和灵活性。但仍应注意掌握各类健身器械的技巧,绕开这些“危险地带”,选择适合自己的项目,才能获得最jia的锻炼效果。

蹬力器

【功能】中老年人常常会感到下肢酸软无力,希望加强下肢力量的训练,蹬力器 就是一个针对下肢力量训练的器械。它可以锻炼大腿肌肉,增强腿部肌肉和腰部力量,增强下肢的运动能力。

【锻炼方法】在使用蹬力器时,先坐上座椅,脚蹬踏板,双手放在膝盖上,然后用力蹬双脚至极限位置,反复多次蹬腿训练5~8分钟。

但对那些本来就患有髋骨软化症的老人来说,不宜进行这项运动。所谓髋骨软化症,主要症状就是平时常有膝下痛,而且上下楼梯会觉得无力。这样的老人,本来髋关节的负重功能就不好,如果再做蹬力器运动,伸膝肌群就可能会受损,从而加重原有的症状。

单人健骑器

【功能】单人健骑器又被形象地称为骑马机,因其动作活泼深受中老年人喜爱。 它通过手臂屈伸及脚蹬反复运动达到锻炼的目的,可以增强肘关节、膝关节的柔韧性,促进血液循环,增强心肺功能,发展上、下肢及腰部肌群的力量。

【锻炼方法】在使用单人健骑器时,应坐在坐椅上,双手握紧手柄,两脚踏牢踏板,脚向下蹬,同时手向后拉。操纵时应挺胸抬头,双足踏稳。

由于单人健骑器活动范围较大,在健身之前应检查器械周围,在运动范 围内不能有障碍物或人,以免误伤。注意手脚不要伸入器械夹角或易被碰撞的位置,避免被夹伤或撞伤。

但如果老年人已经存在腰椎间盘突出,千万不要使用这类器械,因为脊柱经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。

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