秋乏是怎么回事 秋乏是什么原因?秋乏怎么办?[多图]

2018-10-11 - 秋乏

很多人都听过这个说法——“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,不同的季节,人们会有不同的生理反应,这些反应都与睡眠相关,反映了一个人的精神状态。如今秋天即将来临,最近总是感觉很疲惫,乏力,也就是所说的秋乏,那么为什么会有秋乏呢?秋乏产生的原因是什么?该怎么应对呢?

秋乏是怎么回事

1、身体代谢原因

产生秋乏的主要原因是因为身体的代谢逐渐恢复平衡了,夏季的时候人体大量的出汗,水盐调节失调,而到了秋季,天气慢慢变凉爽,身体也不会大量的出汗了,人体的代谢开始慢慢恢复平衡,而之前快节奏的代谢在进入正常之后会产生一种疲惫感,人就会感觉乏力,一般经过正常的调整之后会有所缓解。

秋乏是怎么回事

2、注意饮食

疲倦也会跟饮食相关,减肥不吃东西,节食的人容易出现疲乏的现象,身体不能获取营养,缺少精力,自然会感到疲困了,但是如果吃太多也不好,吃太多会增加肠胃负担,血液大量到胃部,而会造成大脑缺少血液,无法发挥正常功能,也会感到疲困,因此,饮食上要注意适当,才能缓解秋乏。

秋乏是怎么回事

3、保证睡眠

人体乏力需要更多的睡眠,每天的睡眠都很重要,特别是现在身体机能开始调整的时候,只有保证充足的睡眠,才不会那么困了。

4、适当运动

适当的运动,能够调动人的积极性,提高精神状态,在秋天来临之际不妨多做做运动,让自己的身体活跃起来,不过要注意不要过量的运动,反而会让身体更加疲惫,每天散散步、跑跑步就可以了。

秋乏是怎么回事
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