手脚冰凉出汗 大家需牢记四种调理方法

2019-08-20 - 手脚冰凉

其实生活当中很多女性朋友都会有手脚冰凉的现象,特别是在寒冷的冬天很难忍受,手脚冰凉的同时也会有出汗。这会极大的影响到女性朋友的身体健康,其实这主要是因为女性体寒导致的,我们必须要采取一些好的护理方法及时的进行纠正,一起来看一下怎么办吧?

手脚冰凉出汗

手脚冰凉出汗的调理方法

1、调整心态,避免精神紧张或情绪激动,对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实,当情绪激动时,手的温度很快会下降3~6摄氏度,平静后便可恢复。

2、注意保暖避寒,减少寒冷的直接刺激。随着气温的下降,要及时增加衣服和鞋袜;手足皮肤还可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,正如俗话所说"寒从脚下起",如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。

手脚冰凉出汗

3、锻炼可促进血液循环。可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。锻炼要经常化,才能收到明显的疗效。同时,每天用温热水浸泡手足,并且进行四肢的按揉,以改善局部的血液循环。

手脚冰凉出汗

4、食用有足够热量的饮食。要多食用一些有足够热量的食物,如肉类、面食、蛋奶等,以增加机体的产热量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物,如芝麻和花生,洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下,适当服用一些强身健体的中药,如人参、鹿茸、蜂王浆等,可增强机体的抗寒能力。

手脚冰凉出汗

如果人们手脚冰凉出汗,我们必须要重手脚冰凉和手脚出汗两个方面着手考虑,大家应该先找出原因,然后根据实际的情况采取好的调理方法,除了大家要做好保暖措施,吃一些温热的食物之外,大家也可以适当的服用一些药物调理。

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