晚上喝牛奶号码 睡前一杯奶 晚上喝牛奶对胃好吗?

2018-05-14 - 晚上喝牛奶

如果你经常失眠的话,可以在睡前喝一杯牛奶,牛奶起到镇静安神的作用,睡前喝牛奶可以让您睡得更加安稳。虽然说牛奶起到助眠的效果,但是也有的人认为牛奶容易让人发胖。而有的人认为经常喝牛奶对于胃的健康起到很好的作用,这种说法对吗?

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睡前一杯奶 晚上喝牛奶对胃好吗?晚上喝牛奶对胃好吗?睡觉之前喝一杯牛奶是很多人的生活习惯,那么晚上喝牛奶对胃好吗?很多人都有睡前喝牛奶的习惯,香浓的奶香让人无比享受。对于睡前喝牛奶好不好,流传着各种各样的说法。有人说牛奶有助于睡眠,也有人说睡前喝牛奶对,还容易发胖。那么晚上喝牛奶对胃好吗?

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专家表示,睡前喝牛奶、果汁对胃并无益处,特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖类等会引起胃酸分泌,长期如此,在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤,并加重反流症状。但白天喝牛奶就不会伤胃了。

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早餐时间喝牛奶时,最好先吃一些含淀粉的食物,比如面部、米饭、饼干、点心等。这样能够延长牛奶在胃部的逗留时间,从而使得胃部有更长时间吸收牛奶中的蛋白质,提高牛奶喝后所起营养价值。

另外,喝牛奶时最好不要空腹。有的人喜欢早晨空腹时喝牛奶,其实这样不科学。胃部没有食物的话,牛奶容易痛胃部排出,而牛奶中的蛋白质会被分解成为热量,提供身体能量所需。这样蛋白质就失去了应有的作用。另外,牛奶中的氨基酸还没来得及被小肠吸收,就流入到大肠中。

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而蛋白质、氨基酸等在大肠中被分解发生腐变,这样反而生成有害物质,加重身体排毒负担。虽然一般人群均可食用牛奶,但也有一些人群是不宜、或要少喝牛奶的。不适宜喝牛奶人群,一起来看看。

经常失眠的人,往往衰老速度与同龄人相比更加迅速。而且失眠者容易感到疲惫,工作的时候注意力也不集中,往往还感到头晕目眩,所以经常失眠的人应该多喝些牛奶。但是空腹的时候不宜喝牛奶,空腹喝牛奶容易对胃产生副作用。

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