深海鱼油怎么吃 深海鱼油的正确吃法

2018-01-24 - 深海鱼油

深海鱼油是近几年被科学家们发现的一种不错的保健品,其主要成分是EPA和DHA,有着非常不错的调节血脂、清理血栓、预防脑溢血、预防中风等效果。也正因为深海鱼油的这些效果,所以深海鱼油深受中老年人的喜爱,对于中老年人的身体健康有着不错的收益。那么平时我们想要利用深海鱼油来进行保健的时候,怎么吃才能发挥出它的最大功效呢?

深海鱼油怎么吃

一、早上8-10点吃

根据医生的推荐,早上8点到10点之间吃深海鱼油是最好的。因为在这个时间段人体的血压是最高的,这个时间段吃深海鱼油可以很好地发挥出它降血压的效果。反之,如果选择在晚上吃的话,就有可能导致晚上血压过低。

深海鱼油怎么吃

二、配合大豆卵磷脂一起吃

深海鱼油之所有被推崇主要是其主要成分EPA有着不错的抑制甘油三酯和胆固醇的合成、清除血管壁上的脂肪以及阻止血小板的凝聚的效果,但是这些清除出来的“垃圾”需要介质排出体内,大豆磷脂就能起到不错的介质作用,所以深海鱼油配合大豆磷脂一起吃效果会更好。

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三、一天不超过3克

深海鱼油虽然营养价值比较高,但是却也需要适量服用,每天最好服用不超过3克。深海鱼油虽然有着不错的清血栓、降血压的效果,但是过量服用也是不利于身体健康的,比如对前列腺等产生影响。

深海鱼油怎么吃

以上三点就是深海鱼油的食用注意事项,掌握好正确的食用方法能够让深海鱼油发挥最大的效果,同时也不会对身体造成负担。不过仍需强调的是,所有的保健品的效果终究难达食补的效益,没有病症的正常人最好通过食物来补充人体所需的营养物质。

深海鱼油怎么吃
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