【秋季饮食安全】学生秋季饮食的食品安全消费提示

2020-08-25 - 秋季饮食

在校期间应尽量在学校食堂就餐。就餐优先选择实施“明厨亮灶”的餐厅。如需在校外就餐,应选择有食品经营许可证、卫生条件良好、设施齐全、餐饮安全信誉较高的餐饮单位,不要在路边露天流动摊贩处或无证摊点用餐。网络订餐须看商家是否具备营业执照和食品经营许可证等资质,取餐后尽快食用并保留相关消费凭证,如发现问题及时投诉举报。就餐时要注意分辨食物,不吃含有异物、变质或未烧熟煮透的饭菜。

秋季饮食安全

个人卫生是关键,平衡膳食保健康

同学们应注意个人卫生,养成餐前洗手的习惯,注意餐具卫生,降低“病从口入”的风险。注意膳食平衡,合理安排一日三餐,养成健康的饮食习惯。

秋季膳食可早晨食粥,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等,以益胃生津。还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品。同时,注重食物多样化,适量选择鱼、禽、蛋、瘦肉、牛奶和豆类等食品。

秋季饮食安全

包装食品看标签,散装食品应慎选

选择到正规商场、超市购买食品,同时索要发票等购物或消费凭证。如发现食品有问题,可作为投诉举报的依据。

购买预包装食品时,要注意检查食品外包装,是否标明配料表、净含量和规格、生产者和(或)经销者的名称、地址和联系方式、生产日期和保质期等。不要购买超过保质期的食品。对于出现包装破损、漏气、胀包等情况的食品,不要购买和食用。

秋季饮食安全

选购散装食品时,应注意盛放食品的容器或外包装,是否标有食品的名称、生产日期或生产批号、保质期、生产经营者名称、地址、联系方式等内容。

军训练就好毅力,营养饮水应充足

学生参加军训期间,体能消耗大,人体对营养的需求更大。在饮食上要注意合理膳食,适量增加动物性食物的摄入,保证每天有奶类、蔬果,以提供充足的矿物质(如钙)、维生素等。

秋季饮食安全

高温加上运动,导致大量出汗,身体易出现失水现象。因此,需要及时补充足量的水分,饮水要少量多次,也可饮用运动饮料来补充电解质,但尽量少饮用冷冻饮品。另外,容易出现低血糖的同学,不要空腹训练。如果出现心慌、头晕、眼花等症状,可以马上喝点糖水等,同时应停止训练并及时休息。

相关阅读
  • 【秋季饮食食谱大全】秋季饮食安全知识有哪些

    【秋季饮食食谱大全】秋季饮食安全知识有哪些

    2020-08-25

    秋季是各种疾病的多发季节,所以在秋季的时候我们就需要注意饮食了。现在让我们一起来看看秋季饮食安全知识吧!秋季饮食安全知识进入秋季以后,人们经常会出现腹痛现象,细菌性食物中毒是其罪魁祸首。因此,秋季预防食物中毒是头等大事。秋季最好不吃摊点食品,不购买没有无卫生保障许的盒饭、小菜及冷饮,家里尽量不留过夜食物。

  • 【秋季饮食图片】秋季饮食宜忌大全

    【秋季饮食图片】秋季饮食宜忌大全

    2020-08-25

    要做到饮食平衡,注意蔬菜和肉类的合理搭配。此时不应大量进补,切忌顿顿大鱼大肉,少吃生冷的瓜果和油腻的食物。对于老年人而言,应该吃一些易消化的食物,而且要少食多餐,这样胃肠负担太重。有些人因为患有呼吸系统类的疾病,因呼吸系统的抵抗能力较常人要弱,当气温忽然改变的时候,就会很容易导致气管炎疾病的复发。应吃一些具有化痰作用或者是清热的水果。

  • 【秋季饮食应注意】白癜风患者秋季饮食应注意哪些方面 天津秋季白癜风怎么治疗

    【秋季饮食应注意】白癜风患者秋季饮食应注意哪些方面 天津秋季白癜风怎么治疗

    2020-08-25

    白癜风病情的变化很大部分跟饮食有关,若是在饮食上不加注意,白癜风白斑病情可能会有所加重,在秋季,气温是相对比较的干燥的,白癜风患者在季节变化时期,应该及时的在饮食上做出调整,那么白癜风患者秋季饮食应注意哪些方面?饮食不易生冷秋季天气也慢慢转凉了,人体新陈代谢也会有所变化,来适应天气的变化。在饮食上也应该有所变化。

  • 秋季饮食宜忌

    秋季饮食宜忌

    2020-08-25

    秋季是指从立秋至霜降的三个月,秋季的特点是由热转寒,阳消阴长。立秋后,由于气温只是下降,余热尚存,秋阳肆虐,仍可见到夏日余威,加上入秋后雨水较多,湿气较重,湿热蕴蒸,故有“秋老虎”之说,但处暑过后,气候便开始凉起来了。八月又称桂月,时令进入白露之后,夜间的温度骤然下降,露水开始凝结,这是自然界阳消阴长的一个标志。