睡眠不足头痛 睡眠不足偏头痛怎么办

2019-01-16 - 睡眠不足

头痛是很常见的一种病,在很多人一头痛就问医生吃什么药,结果治好了不久又头痛,头痛反复发作,头痛是个信号,人生了病才会感觉到痛,了解头痛的病因对治疗头痛非常重要,头痛可由生病引起,但现在更多研究认为,很大一部分人头痛是由于不良的生活习惯造成的,那睡眠不足偏头痛怎么办呢?

睡眠不足头痛

保持良好的起居:人是动物,应该遵循日出而作、日落而息的习惯,但这个习惯被人类文明尤其是电灯和电子技术的发展打乱了。很多人经常熬夜看电视,玩游戏,或是工作加班,睡眠被打乱,造成大脑疲惫,肌肉紧张,从而造成头痛了。因此,每天尽量在23点前睡觉,减少看电视和玩游戏的时间,坚持早睡早起,头痛自然会好转;

多散步多运动:现在的人,尤其是年轻人热衷于电脑游戏,运动越来越少。人体需要活动,多运动可以保持良好的血液循环,畅通经络,也可以减少人的心理压力,减轻和减少头痛的发作。

减轻思想压力:现代人工作生活压力大,有的人每天愁眉不展,头部神经和肌肉一直处于紧绷状态,时间长了会形成神经衰弱,出现头痛现象。所以工作压力方面要学会合理安排工作时间,多与人沟通,想办法减轻工作压力,让心情愉悦起来;

相关阅读
  • 睡眠不足头晕 84%受访中小学生家长忧孩子睡眠不足 68.6%会监督休息

    睡眠不足头晕 84%受访中小学生家长忧孩子睡眠不足 68.6%会监督休息

    2019-01-16

    84.0受访中小学生家长担忧孩子睡眠不足睡眠不足的问题不但存在于上班族,也存在于中小学生。《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》(以下简称《意见》)中明确指出,要保证小学生每天睡眠10小时,初中学生9小时,高中学生8小时。然而当下很多中小学生达不到这样的睡眠时间标准。上周,中国青年报社社会调查中心联合问卷网。

  • 疲劳睡眠不足耳鸣 睡眠不足吃什么好呢

    疲劳睡眠不足耳鸣 睡眠不足吃什么好呢

    2019-01-16

    养生之道网导读:睡眠不足吃什么好呢?在生活当中,由于工作和学习的原因,会经常睡的非常晚,长期下去会导致睡眠不足,那么睡眠不足吃什么好呢?睡眠不足吃什么好呢?为大家介绍几种药膳,这些对于增强人体抵抗能力,调节精气是非常有帮助的。睡眠不足吃什么好西洋参煲乌骨鸡西洋参20克,乌骨鸡1只(去毛和内脏),香菇6只发水攥干。

  • 睡眠不足的可怕后果 儿童睡眠不足 后果比你想象的要严重!

    睡眠不足的可怕后果 儿童睡眠不足 后果比你想象的要严重!

    2019-01-16

    现今社会,竞争越来越严峻,望子成龙,是每个家长的心愿;希望孩子赢在起跑线上是大多数家长的培养孩子准则。于是各种补习班、兴趣班层出不穷,关键是为了扩展孩子的知识和提高孩子成绩而不断延长学习时间,这些都大大压缩了孩子的睡眠时间。如果孩子因为睡前还有过度用脑,脑袋处于兴奋状态,又或者睡前饮用可乐、雪碧等含有兴奋物质的饮料。

  • 睡眠不足心慌 熬夜“吃鸡”睡眠不足 驾车失控撞上路边客车

    睡眠不足心慌 熬夜“吃鸡”睡眠不足 驾车失控撞上路边客车

    2019-01-16

    驾驶员贺某熬夜打“吃鸡”游戏,睡眠不足,第二天早上开车打瞌睡,造成车损人伤的严重交通事故,经济损失高达5万余元。贺某感叹:这个“鸡”吃得太昂贵了。4月11日早上8时许,渝北分局交巡警支队龙兴大队接到报警称,在渝北区龙兴镇龙骏大道发生一起两车相撞的交通事故。接到报警后,民警立即赶往现场处置。到达现场后。