锻炼身体能治早泄吗 海外留学期间 请坚持锻炼身体!

2018-12-09 - 锻炼身体

留学四年,仅仅拿到一个学士学位是不够的,还要有一个强健的身体和锻炼的好习惯。为什么这么说?我列出下面三个理由:

健康的体魄是留学成功的重要保障

在国外大学读书期间不经常健身,亏大了

锻炼身体能治早泄吗

养成锻炼的好习惯将受益终身

现在我简要阐述一下。

健康的体魄是留学成功的重要保障

踏上留学之路就意味着在短短4年时间里,在新的语言和教育体制环境下完成大约120个学分。西方高校走的是宽进严出的模式。尤其是在名校读书,功课压力大。美国名校像芝加哥大学和卡耐基梅隆大学这类学校,都是以作业量大而闻名。没有一个强健的体魄,很难去顺利修完修好每一门课。锻炼身体看似占用不少时间,其实就是磨刀不误砍柴工。经常锻炼,身体健康,工作效率也就提上去了。这就是一个良性循环的过程。

锻炼身体能治早泄吗

刚刚提到学习压力大,再加上其它方面的挑战,在海外的留学生不少都有失眠,沮丧甚至抑郁症的症状。我以前也写过一篇文章分析留学生的压力源。 可参见孩子在国外留学的压力,真的有人懂吗? 应对压力,沮丧和抑郁症,不是服用安眠药或者其它药品,而是体育锻炼!

运动本身能够让人感到愉快。同时,体育锻炼也帮助交友,促进与他人交流。喜欢马拉松可以参加各种马拉松比赛。喜欢踢足球的总归要找几个伴。对经常在实验室做实验的同学,参加体育锻炼能够帮助扩大社交面。

虽然留学生有医疗保险(一般学校会规定必须购买保险)。但是,一旦身体不舒服,就医看病不方便,并且占用大量时间。西方国家的医疗费用很贵。保险公司往往只会支付其中一部分。个人也需要付出一定费用。每次看医生需要预约,需要排队等候。看一次医生往往是大半天时间没有了。这些对学业都有影响。坚持锻炼身体,提高身体免疫力,减少生病甚至不生病,会有利于顺利完成学业。

为什么说在国外大学读书期间不经常健身,就亏大了呢? 主要有如下几个原因:

西方人喜欢运动,大学校园里各类运动场地都有。不仅有室外运动场,而且有室内运动场。健身馆,游泳馆几乎成了所有大学校园的标配。美国大学生不仅喜欢运动而且参加各类运动队。不管刮风下雨,还是春夏秋冬,都能够找到合适的运动项目。

除了校园有这么多运动场地和设施,如果住在校外,所在地也有不少运动场地和健身馆。所以,在西方国家, 可以说运动植入了每个人的生活中。与国内运动条件相比,留学期间运动很方便, 没有因为硬件条件不好而不去运动的理由。国外优良的运动场地和条件不去利用, 当然很亏啦。

许多大学把体育馆和健身房费用直接加到学费里。然后各类体育场地和健身房对学生是免费开放的。如果不去体育馆和健身房锻炼身体, 就相当于捐款帮助其他人参加体育锻炼。这样的活雷锋,你愿意当四年吗?

不要以为国外空气好,绿化率高,天蓝水净,不用锻炼身体一样健康。事实是由于国外空气太干净,再加上绿化密度大,不少留学生过了几年以后会出现花粉过敏的现象。花粉过敏类似感冒,流鼻涕,红眼睛等。对生活质量有严重影响。

类似的还有对牛奶花生过敏。为什么会出现过敏现象?虽然医学没有给出明确的答案, 但是大量事实是运动员很少有对花粉过敏的。这也间接说明体育锻炼,增强体质对抗过敏的正面作用。过敏反应其实就是个人免疫功能下降的表现。不去锻炼身体,会增加花粉过敏的概率。这种亏吃不起。

国外运动项目十分便宜。像高尔夫球,在国内是贵族精英群体的运动。 在西方高尔夫是大众运动,几十美元可以与朋友一起玩上一天。如果在国外不去高尔夫球场,难道等回国再去?!国外的这个便宜不占白不占。

养成锻炼的好习惯将受益终身

养成锻炼的好习惯也是一个培养意志力的过程。能够坚持锻炼,干其它事情也会有恒心和意志力。 在当今的社会中,恒心和意志力是事业成功的一个重要元素。

坚持锻炼有健康的体魄才能够胜任未来的挑战。如果说读书苦读书累,毕业以后去工作,应对的挑战或更大。尤其是工作几年以后,结婚生子,上有老下有小,再加上工作上的压力,没有健康的体魄会感到吃力。所以,要乘大学读书期间把身体底子打牢打壮。坚持体育锻炼就是一个重要途径。

在海外留学的同学们,请放下手机, 少做低头族。建议多到室外运动场,到健身房,到游泳馆,到高尔夫球场,去尽情享受运动的乐趣,去热烈拥抱大自然的美好吧!

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