负面情绪的影响 为什么破坏行为可以减轻负面情绪的影响?

2018-07-31 - 情绪的影响

破坏行为不仅仅能减轻负面情绪的影响,同样也能减轻正面情绪的影响。不仅仅在愤怒、烦躁的时候,我们会有破坏东西的欲望,同样在喜悦、兴奋的时候,也会有破坏东西的欲望。最典型的行为发生在各种比赛的庆祝动作中。

负面情绪的影响

破坏行为通常和负面情绪相联系,尤其是和情绪调节失调有关。而且,负面情绪伴随的破坏行为,在儿童时期表现的更加明显,更使我们相信,破坏行为这种调节策略是与生俱来的。从而发展出很多理论解释这种天赋的反应。本能论的观点,认为从攻击和破坏行为中可以获得与性本能相似的快感,在获得快感之后自然回归平静;进化论的观点,提出了fight&flight的反应策略,认为破坏行为是攻击性个体遇到危险时fight反应的一种表现,在接触危险之后慢慢恢复镇定;离散情绪的观点,直接指向了破坏行为是愤怒情绪的固定反应模式,认为有确定的神经回路,在愤怒情绪出现的同时支持攻击行为的出现,在情绪过程结束之后反应消失。

负面情绪的影响

每种理论实际上都足够完成一篇这个问题的回答,如果在开篇的时候我没有引入正面情绪的话。我们不能说亨特拉尔在进球之后死本能才得到释放,也不能说角旗杆作为危险信号诱发了他的战斗反应,更不能说在庆祝的时候进入了愤怒的反应模式。如果正面情绪时和负面情绪时出现的破坏行为没有本质差异的话,那到底是什么原因使人们产生平静感觉的呢?最核心的原因很简单——破坏行为让身体感觉累了。

负面情绪的影响

我们在某些言情剧中,总能看到这样的片段:女主角因为男主角的某些行为,开始愤怒而疯狂的捶打男主角的胸口,捶打大概十几秒(长度视片烂程度而定)就停下来,开始放声大哭继而小声的啜泣。通常我们的想法是女主角的愤怒发泄完了,开始原谅男主角,才会停止攻击性的行为。

负面情绪的影响

然而,请让任何一个普通妹子以大致相似的出拳速度和力度打相似的时间,问问她们的感受。我想,即使是男孩子完成同样的动作也只有一个感受,胳膊好酸。这就意味着,这种攻击动作的停止主要由于身体上的疲劳,而不完全(甚至完全不)是情绪的调节。否则又何必继续哭泣呢?

负面情绪的影响

疲劳为什么能让正面情绪和负面情绪都有减弱的趋势呢?又要祭出专栏里的这张图片了。

实际上,常见出现破坏行为的情绪只位于消极-唤醒-积极的区域内,主要包含极度失望、尴尬、焦虑、愤怒、厌恶、恐惧、震惊、惊奇、激动和兴奋。从图片上就可以看出,这些情绪和积极、消极的关系并不紧密,而都是唤醒比较高的情绪。

唤醒的心理意义是对新异刺激的警戒(杏仁核),生理意义是神经调节和体液调节共同作用拉升生理活动的水平(供血能力增加)。唤醒越高的情绪越处于强烈的应激状态,不论是趋近还是退避都处于良好的准备中。

最大的问题在,长时间维持高唤醒状态,血管的负荷增加造成的可能危险以及散热的问题。在新闻报道和生活中,我们都见到过由于情绪过于激烈导致脑血管破裂的案例,也就是说我们的脑生理结构不足以支撑长时间的应激。如果这时候躯体活跃起来,那么血液的供应就会向四肢转移,同时减少了头部散热的压力。所以破坏行为作为一种高强度的活动,实际上是高唤醒情绪出现的时候躯体保护机制的表现。

在高强度的活动过程中,疲劳度逐渐增加,机体的兴奋程度逐渐下降,情绪的实质唤醒也缓慢降低。下降到某种唤醒水平时,不再能识别到原有的愤怒或者激动,取而代之的可能是悲伤和愉悦;在高强度的活动停止一段时间后,由于代谢产物的堆积产生更强烈的疲劳感,情绪可能进一步下降到空虚和舒适,之后是疲劳和平静。

所以说,破坏行为完成的情绪调节(包括正面和负面的情绪)是通过纯粹的生理过程进行的,这种平静的感觉也完全是由于脑供血量的下降带来的体验,换句话说就是不烧脑了。

当然,为什么要采用破坏行为的方式,而不采用类似狂奔的策略呢?这就和经历已经当时所处的情境有关了。就像是面对着空旷的场地(或者极其贵重的物件,这在唤醒水平不高的时候还是安全的),想进行破坏行为也很难满足要求,最多只能完成些奔跑和怒吼。

当然,如果破坏行为针对的是那些很有纪念意义和价值的物品,认知层面上的因素同样起到了辅助的作用。在这种情况下,破坏行为不仅仅是一种生理性的变化,同样意味着情境的巨大变化。比如在吵架的时候,男孩砸坏了女孩送给自己的礼物,还包含了消除产生愤怒情境的刺激,俗话叫做眼不见心不烦。

总的来说,破坏行为调节正面或者负面情绪的机制并不复杂。但是正是由于这种简单,使得破坏行为(发泄行为)并不能成为一种很良好的调节策略,也不建议经常性的使用。一方面,调节的效果可能随着使用频率的增加而减弱;另一方面,破坏行为对于财物和其他人的身心(不管是孩子还是女朋友)造成的影响都是巨大甚至不可弥补的。

(图片根据Russell以及Watson&Tellegen的观点制作。由于QQ表情内容有限,并不保证完全准确,禁止任何形式的学术使用,包括讲课和讲座;其他领域单独使用请私信授权)

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