妇女补血食谱 女性夏季补血食谱 让你做美丽女人

2018-07-23 - 补血食谱

女性夏季出现贫血的情况时有发生,夏季炎热,代谢率高,而且经常会出现头晕恶心的问题,多因为营养不良或者是气血不足导致的,如何补血?下面的这些补血的食谱可以试试,让你做美丽女人,来看看这些食谱的做法。

妇女补血食谱

花生红枣粥

材料:糯米400克,花生仁100克,枣50克。

做法:锅上火,加入水,放入花生仁煮烂,然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水,烧沸后加入红枣,改成小火,用小火慢慢的煮烂,然后放入红糖调味即可出锅。

功效:糯米含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食物;花生富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素,有很好的增强记忆力和免疫力的作用,而且红枣也可以补充丰富的维生素,对于提高记忆力,提高免疫力有好处,适合女性补气血食用。

妇女补血食谱

红枣桂圆茶

材料:大头枣4颗,桂圆5颗(其中两颗敲碎带壳),枸杞一小把

做法:把红枣洗净,剪片;枸杞洗净;桂圆2颗剝壳,3颗敲碎带壳;然后把所有的食材一起放入茶壶中用开胃泡开即可。

功效:红枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣是不错的补气血的食材,对于女性出现的气血不足,贫血的问题有改善的功效。

妇女补血食谱

女性吃什么食物具有补血的作用,上面的这些食谱可以试试,这些食谱可以有很好的美容养颜的作用,大枣,桂圆,红糖,花生等等,相互搭配的话,可以起到补气血美容养颜的功效,让你越来越健康,越来越有气色。

妇女补血食谱
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