水果营养排名 什么水果营养价值最高:十大营养价值最高的水果排名

2017-12-20 - 水果营养

【什么水果营养价值最高】水果,相信很多人都喜欢吃,但是你知道世界上公认的十大水果排名吗?下面就跟大家科普一下,健康水果排名,越吃越健康!

1、桃子——含铁量居水果之冠

民间有句俗话"桃子养人杏伤人"。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。

水果营养排名

2、杏子——止咳润肠通便好

杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素,主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载"生食多,伤筋骨"。

3、西瓜——清热解暑又利尿

我国民间有句谚语:夏日吃西瓜,药物不用抓。说明夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C,葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

水果营养排名

西瓜虽好,但中医专家认为,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量,否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

水果营养排名

需要提醒的一点是,夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧,但是因为它属于甘寒食物,不宜用于风寒感冒及感冒初期,特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。

4、柑橘——柠檬烯有抗癌作用

水果营养排名

柑橘果实能润肺理气,新鲜橘汁含多种肌酸、维生素,对人体新陈代谢有帮助,具有美白效果,还兼具多种保健功效。橘瓤表面的白色丝络,含维生素P,能防治高血压,具化痰功效。有一种著名的精油,叫柠檬烯精油,这些精油是大多数橙橘类最主要的部分,目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。

水果营养排名

5、木瓜——治疗蛋白质消化障碍

木瓜不仅是一种美味的水果,还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态,可溶解高达其本身35倍的瘦肉,这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

相关阅读
  • 重症肌无力分型 重症肌无力的临床分型有哪几种?

    重症肌无力分型 重症肌无力的临床分型有哪几种?

    2018-04-25

    根据骨骼肌受累的范围和病情的严重程度,国内外均采用Osseman分型法,可分为以下几种类型:(1)成年型重症肌无力:I型即单纯眼肌型,占1520,病变始终仅限于眼外肌,表现为上睑下垂和复视;IIa型即轻度全身型,占30,病情进展缓慢,且较轻,无危象出现,对药物治疗有效。

  • 留守女人活寡丑事 荒村活寡:留守女人们的春天 第1节

    留守女人活寡丑事 荒村活寡:留守女人们的春天 第1节

    2018-06-04

    《荒村活寡:留守女人们的春天》第001章满村皆是留守妇人村里的壮丁都混到外面去了,留下一大群水嫩嫩的小媳妇大姑娘伴着老人与小孩守在村里子。村里称得上壮男的几乎已经没有了,除了二流子刘涛这个十七岁的孤儿外,要么就是一些毛还没长齐的小男孩,要么就是半截身子都入了土的糟老头。当然,除了刘涛这个异数外,那位五十多岁的胡村长也可算得上是留在村里的壮男。

  • 水果营养成分 神奇的6种水果 各种水果营养成分都高 2种有有抗癌防癌作用

    水果营养成分 神奇的6种水果 各种水果营养成分都高 2种有有抗癌防癌作用

    2017-12-20

    神奇的6种水果,各种水果营养成分都高,2种有有抗癌防癌作用神秘果,神秘果是一种国宝级的珍贵植物,不管是在西非各国还是我国,都受到保护,禁止出口。神秘果的果肉酸涩,但含有神秘果蛋白,吃了神秘果两小时内,接着吃其他酸性水果,会觉得这些酸水果不再是酸味,而变为甜味,故名神秘果。果肉含有丰富奇特的醣蛋白、维生素C、KI、柠檬酸、琥珀酸、草酸等。

  • 水果营养疗效 水果营养及功效大全

    水果营养疗效 水果营养及功效大全

    2017-12-20

    吃草莓能培养耐心,因为它属于低矮草茎植物,生长过程中易受污染,因此,吃之前要经过耐心清洗:先摘掉叶子,在流水下冲洗,随后用盐水浸泡510分钟,最后再用凉开水浸泡12分钟。之后,你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;香蕉的营养及功效吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪。