喝豆浆减肥 女人喝豆浆能减肥吗 女人多喝豆浆的好处和坏处

2018-01-02 - 喝豆浆

豆浆有美容养颜、延缓衰老、补钙健体等功效与作用,男女老幼皆适宜饮用。其中,女人喝豆浆更是有诸多的好处,主要体现为以下方面。

1、 延缓衰老

对于女人来说,豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”,可调节女性内分泌,每天坚持喝豆浆的女性,可明显改善心态和身体素质,延缓衰老,美容养颜。

喝豆浆减肥

2、 治疗贫血

豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是铁的含量,比其他任何乳类都丰富,女性适量喝豆浆,对补充每个月经期身体流失的铁成分有一定的作用。豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。

喝豆浆减肥

3、 放癌

研究认为,女性衰老和雌激素减少有关,而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公认的天然雌激素补充剂,可预防危害女性健康的癌症,如子宫癌、乳腺癌等。

4、 减肥

豆浆中所含的营 养成份都不断地在帮助燃烧脂肪,在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力。另外,豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮,大豆配醣体等成份,这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。

喝豆浆减肥

豆浆又被称为“植物牛奶”,其营养价值可以与牛奶相媲美,因此近年来不少原本崇尚喝牛奶的国家也逐渐加入了喝豆浆的行列。在喝豆浆的人群中,女性消费者的热情最高,因为喝豆浆不仅能美容,还有一定的减肥瘦身功效。

喝豆浆减肥

女人喝豆浆减肥这是众多女性对喝豆浆如此热衷重要理由之一。研究发现,豆浆中含有非常丰富的大豆蛋白,不但能为人体补充营养,还可以帮助减少血液内的胆固醇,促进脂肪的分解和燃烧,而且豆浆中还含有大量的卵磷脂,可以抑制脂肪在体内大量堆积,对对于提高睡眠质量也非常有帮助。

喝豆浆减肥

晚上睡觉前2个小时喝一小杯的无糖豆浆,有利瘦身减肥同时,还能有效为人体提供钙质含量,预防骨质疏松。另外,有暴饮暴食习惯的人,或者是经常摄入高热量的人群,常喝豆浆都能够帮助调节好身体的脂肪代谢功能,清理肠胃,并且降低血脂。另外那些身体比较瘦弱的女性也非常适合喝豆浆,因为豆浆也有丰胸的功效。

接下来为大家介绍几种豆浆的减肥方法:

1、 果汁豆浆

把胡萝卜、菠菜、香蕉倒入搅拌机中捣碎,然后再放入适量的豆浆一起搅拌均匀再饮用,我们也可以根据想要补充的营养素自行选择喜欢的水果和蔬菜。

2、黑芝麻豆浆

在豆浆中加入黑芝麻粉搅拌均匀饮用也有减肥作用。但要注意的是,豆浆是稍带凉性的饮品,如果肾脏不好,或者是有胀气、通风症状的人群不宜饮用。 

豆浆对于女同胞来说,的确是个好东西,岁数大的女人多喝豆浆,可以补充大豆异黄酮,延缓更年期的到来,看到这里是不是有种想要大喝豆浆的冲动呢?其实豆浆不是喝得越多越好的,喝多了分分钟会长肥膘呢?不信?那就继续往下看呗!

一般成人每天喝豆浆250ml就可以了,最多也不要超过500ml。小儿酌减。因为大量饮用,容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。

如果选择在餐前饮用,再搭配有饱食感的高纤食材,可以防止过度饮食。大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成份,如果没有被身体吸收,瘦身效果就会减低。因此,不要一口喝下豆浆,而是要一口一口慢慢地饮用,让身体吸收。早1杯晚1杯最好,中午饭前喝不如早晚的吸收效果好。

每天喝豆浆的量不宜太多,但也要搭配其他食物更加富有营养哦。比如面包、蛋糕、稀饭、都可以作为搭配。油条因为是油炸食品,所以还是拒绝吃比较好。但是切记喝豆浆的时候不能配鸡蛋同时食用,那样不助于营养的吸收。

1、忌喝未煮熟的豆浆。没有煮熟的豆浆含有毒物质,会导致蛋白质代谢障碍,并引起中毒症状。

2、忌在豆浆里打鸡蛋。鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质,大大降低了对营养的吸收。

3、忌冲红塘。红塘里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,破坏营养成分。

4、忌装保温瓶。豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质,在温度适宜的条件下,以豆浆作为养料,瓶内细菌会大量繁殖,经过3-4个小时就能使豆浆酸败变质。

5、忌喝超量。一次喝豆浆过多易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等症状。

女性朋友们经常的去喝豆浆确实可以达到强身健体的作用,但是喝的豆浆一定要是煮熟的,如果是喝没有煮熟的豆浆的话里面就会含有一定的有害物质,这样的话就会导致自己体内的新陈代谢出现问题,尤其是蛋白质的代谢,从而就会引起一些中毒的情况发生,而且在豆浆里面还不能够打入鸡蛋的。

相关阅读
  • 喝豆浆可以丰胸么 一次丰胸永不反谈

    喝豆浆可以丰胸么 一次丰胸永不反谈

    2018-01-02

    女性的胸部天生令很多男性着迷,丰挺饱满的双峰是女人展现魅力与自信的最佳帮手。然而,对于有些女性而言,可能就没有那么幸运了。在日常生活中,有很多女性因为胸部问题而烦恼,别是一些过了发育期、因哺乳生育等原因导致胸部不够理想的女性,总盼着有一天能够挺胸抬头做女人。说起喝豆浆可以丰胸么一次丰胸永不反谈?成为女性热议的话题。

  • 喝豆浆丰胸吗 喝豆浆能丰胸吗 喝豆浆能美白吗

    喝豆浆丰胸吗 喝豆浆能丰胸吗 喝豆浆能美白吗

    2018-01-02

    豆浆因含有丰富的营养物质而被人们誉为“植物奶”,是老少皆宜的高级饮品。豆浆含有丰富的蛋白质和纤维素及多种矿物质和维生素,蛋白质的含量比牛奶高很多,钙的含量比一般的乳制品都高,适合各个年龄的人饮用。饮用豆浆有很多的好处,比如有够润肠通便、美容养颜、降胆固醇、防高血压、防中风等功效。我们很多女性朋友更关注是豆浆的丰胸、美白功效。

  • 喝豆浆会长痘痘吗 喝豆浆吃豆会长痘吗?

    喝豆浆会长痘痘吗 喝豆浆吃豆会长痘吗?

    2018-01-02

    A:1、豆浆具有光滑滋润面部皮肤的功能,其中维生素还能防止皱纹的出现和预防浮肿。所以豆浆为价廉物美的上乘营养食品。豆浆中含有大豆异黄酮,还有很多植物性雌激素,很多痘痘就是因为激素分泌不平衡,雌激素分泌量少才长痘的。豆浆正好可以治疗这种情况。2、我自己磨豆浆喝豆浆喝了好几个月了,现在是彻底不长痘痘,来例假都不长。

  • 喝豆浆能吃药吗 早上爱喝豆浆的人千万注意

    喝豆浆能吃药吗 早上爱喝豆浆的人千万注意

    2018-01-02

    有很多人在早上的时候特别喜欢喝豆浆,因为豆浆的营养价值也是特别丰富的,而且也可以有效的去治疗三高的症状,但是在喝豆浆的时候一定要注意,如果是不注意几点的情况下,肯定也会伤害到我们的身体健康的。1、忌喝未煮熟的豆浆很多人喜欢买生豆浆回家自己加热,加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸,其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象。