拉筋板工厂 拉筋板站立拉筋法

2018-01-02 - 拉筋

人老腿先老。因为腿上的经络最先受寒、最先淤堵,足三阴三阳六条经都跟脚紧密相连,人体的很多毒素和垃圾也因地球引力而排到脚上。此动作正好是对整个脚上密布的经络和其它动作不易拉到的小腿肚上的经络进行彻底大扫除,对腿脚痛、腰痛以及各类慢性病如糖尿病、高血压、心脏病、中风、肝肾病、前列腺病、癌症等等都有很好的缓解和保健作用。

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因为拉筋板很小,几乎不占空间,所以无论在家里还是办公室使用都很方便。为节省时间,有人在家空闲时站在拉筋板上看电视、聊天。有人甚至站在拉筋板上看电脑、读书、办公,这样一举数得。

操作方法

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即站立在一个分成几个档位的斜板上,把脚尖翘起来站立10-60分钟不等。站立者脚尖上翘,人尽量垂直站立保持平衡,双手最好合并高举头顶,也可放背后或自然下垂(见拉筋图)。经络越淤堵、病越重者开始越多痛麻胀,越难垂直站立,往往需臀部翘起方可站立,随着练习时间增加,翘臀会恢复正常位置。

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随着拉筋的进步,站立时间可逐渐延长,立板角度可加到更高档位,脚尖翘立幅度更大,拉筋难度也更大。该动作几乎牵拉从脚上到小腿肚、臀部、腰肾的主要筋和经络,尤其脚跟、脚踝、脚底、脚掌和小腿经络。

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