【睡觉多梦怎么调理】失眠多梦该怎么调理?4个食疗方助你一“睡”之力

2020-03-03 - 多梦

失眠多梦该怎么调理?4个食疗方,能助你一“睡”之力

高媛

失眠已成为都市人之间十分常见的问题。复旦大学附属闵行医院中医内科主任卢永屹指出,由于睡眠不足,不少人都会出现头昏头痛,四肢疲乏,心悸健忘,心神不宁等症状,以至于妨碍人们正常生活、工作、学习和健康。顽固性的失眠能长期给患者带来不可名状的痛苦,甚至形成对安眠药的依赖性,造成恶性循环。对于失眠,可以选择使用中医食疗的方法来缓解。

睡觉多梦怎么调理

●杏仁糊:将杏仁去皮尖,研成粉状入锅,加水适量煮熬10分钟左右,再将面粉用凉水调成糊状,倒入锅内,煮开即可。每日1~2次,每次1小碗,可作点心。杏仁含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁,经常吃有助于缓解焦虑情绪,改善睡眠。

睡觉多梦怎么调理

●丹核佛片汤:将丹参、佛手煎汤,核桃仁、白糖捣烂如泥状,加入丹参、佛手汤中,用文火煎煮10分钟即成。每日2次,连服数日。可疏肝理气,解郁安神。

●枣仁煎百合:先将鲜百合用清水浸泡24小时,取出洗干净。然后将枣仁炒后,加适量水,煎后去渣,入百合煮熟即成。每日2次。吃百合喝汤,每次1小碗。养血安神。

睡觉多梦怎么调理

●桑椹茉莉饮:桑椹、百合浓煎,将沸汤倒入装茉莉花之容器中,加盖10分钟,即可饮用。每日1剂,分早晚服食。能够补血安神开郁。

以上所介绍的4种中医食疗的方法,对于缓解失眠以及多梦现象,具有很好的效果。卢主任指出,通过饮食调理,可以对各种营养进行吸收,不仅可以改善失眠和多梦的症状,而且对于生活中精神压力过高的情况也可以得到很好的缓解,从而消除睡眠障碍,解决失眠症状,有效地帮助患者恢复健康。

睡觉多梦怎么调理

Q:热敷是许多腿痛者的首选,但听说,腿痛患者如“老寒腿”不能随意热敷,否则会雪上加霜,这是什么原因?

上海中医药大学附属曙光医院针灸科副主任医师马文:从现代医学角度讲,引起所谓“老寒腿”的可能不止一种疾病。许多人的症状可能以膝关节的疼痛为主,这实际是膝关节炎的表现。但如果症状是以肌肉的酸麻、疼痛和乏力为主,这个时候就要警惕,是不是患上了下肢动脉硬化闭塞症。

值得大家警惕的是,热敷、热水泡脚对于下肢动脉硬化闭塞可能是无效的,甚至还有可能出现危害。

相关阅读
  • 【多梦睡眠质量差怎么办】失眠多梦 怎样提高睡眠质量

    【多梦睡眠质量差怎么办】失眠多梦 怎样提高睡眠质量

    2020-03-03

    失眠多梦是人们常见的问题,这期中的折磨让人不堪回首,相信很多人都有过失眠多梦的经历,因此也并没有多重视,然而,长期的失眠却是会导致精神衰弱,记忆力减退等,对于儿童则会影响其发育。所以提高睡眠质量是何其的重要啊,这里给大家分享的是几个小方法,可以提高睡眠质量,减少失眠多梦的情况。失眠多梦,怎样提高睡眠质量第一:穿着袜子睡觉。

  • 【多梦易醒是怎么回事】女生失眠多梦是怎么回事

    【多梦易醒是怎么回事】女生失眠多梦是怎么回事

    2020-03-03

    失眠多梦的现象我相信一定是有很多人都遇到过的,如果只是偶尔的一次这样的情况,并不会有多大的影响,但是如果经常性的失眠多梦的话,就会影响到身体的健康,如果想要很好的治疗一种疾病,首先我们需要了解到引起疾病的病因,那失眠多梦是怎么回事呢?今天我就来为大家简单的介绍一下引起这种情况的原因,希望能够对大家有所帮助。

  • 【长期睡觉多梦如何调理】晚睡多梦怎么调理

    【长期睡觉多梦如何调理】晚睡多梦怎么调理

    2020-03-03

    睡觉多梦是什么原因?失眠多梦怎么调理?讲解小妙招方法步骤据2018年网络调查,多梦成为网民最突出的睡眠问题。初步诊断大周为阴虚火旺型失眠,详细解释睡觉多梦是什么原因和失眠多梦怎么调理如下:一、睡觉多梦是什么原因睡觉多梦是什么原因?现代社会竞争强,工作压力大,难免焦虑、烦躁、情绪不好,这都是在给“肝”添堵。

  • 【女人多梦是什么原因】女性总是失眠多梦是什么原因

    【女人多梦是什么原因】女性总是失眠多梦是什么原因

    2020-03-03

    很多人虽然躺在床铺上了,但因为各种的原因导致他们的睡眠并且睡眠质量都下降,睡眠质量下降是因为失眠、多梦引起的,所以需要了解失眠多梦是什么引起的,这样才能改变睡眠质量不好的状态。在这里给大家解释下这种情况的原因。女性总是失眠多梦是什么原因原因一:失眠多梦一部分是由于自己的情绪引起的,白天过于兴奋或者受了很大的刺激。