腿部保养的重要性 保养腿部的重要性 腿部健康决定身体健康

2019-08-24 - 腿部

俗话说,人老腿先衰,想要身体健康,我们要做好身体的保健,尤其更要重视腿脚的保健。那么我们为什么要注重腿部的保健呢?下面我们就为大家介绍一下保养腿部的重要性,一起来看看吧。

如果把身体比做一台机器,“腿”就是提供动力的马达。

腿部保养的重要性

马达不灵了,机器便会老化、运转不良。人老后,不怕头发变白、皮肤松弛,怕的就是腿脚不灵便。在美国 《预防》杂志总结的长寿迹象中,“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不难发现,长寿老人几乎都步履稳健、行走如风。因此,只要养好双腿,活过百岁的可能性便大大提高。

运动使人长寿——可是全身压力都在“腿”

双腿就像人体的承重墙。很少有人知道一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上;人一生中70%的活动和能量消耗都要由它完成;人体最大、最结实的关节和骨头也在其中。人年轻时,大腿骨可以支撑起一辆小轿车;膝盖则承受着9倍于体重的压力;腿部肌肉也要经常与大地的引力进行搏斗,保持紧张状态。所以说,坚实的骨骼、强壮的肌肉、灵活的关节形成了一个“铁三角”,承受人体最主要的重量。

双腿还是身体的交通枢纽。两条腿有人体50%的神经、50%的血管,流淌着50%的血液,是连接身体的大循环组织。只有双腿健康,经络传导才畅通,气血才能顺利送往各个器官,特别是心脏和消化系统。可以说,腿部肌肉强劲的人必然有一颗强有力的心脏。

由此,美国科学家认为,从走路便可判断人的健康状况。如果一个70岁—79岁的老人,一次可步行约400米,就说明其健康情况至少能让他多活6年。老人每次走的距离越长,速度越快,走得越轻松,那么他的寿命就越长。

为什么要保养腿脚呢?以上为大家介绍了保养腿部的重要性,为了身体的健康,我们一定要加强腿脚的保健,这样才能让身体更加的健康。

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