【灵芝孢子粉的正确吃法】谈谈灵芝孢子粉的正确吃法

2020-06-15 - 灵芝

很多朋友为了养生或是调理身体,又或是孝敬长辈,会买一些健康产品比如灵芝孢子粉。但是买回来以后不知道怎么吃这就比较尴尬了,小编在这里为大家提供几种正确的吃法。

1.开水冲泡,先将灵芝孢子粉用水溶解好,这样进入人体后会更好被吸收。建议选择温度高一点的水,因为灵芝孢子粉中的有效成分之一—灵芝三萜,不易溶于水,需要将水温升高增加它的溶解度。有些朋友可能会担心水温太高的话会不会破坏里面的有效成分,这种担心其实是多余的,当温度高到能够破坏这些成分的时候,已经远远超过100℃了,所以说,这点热水的温度根本破坏不了这些成分。

灵芝孢子粉的正确吃法

当觉得这样喝太苦的时候,没有血糖方面的问题的话,可以适当加入一些蜂蜜调一下味。

2.干吃,有些朋友觉得泡水麻烦,还苦,喜欢干吃再喝水,这种吃法其实也是可行的,吸收可能没有先溶解好那么好。

灵芝孢子粉的正确吃法

3.套胶囊:将灵芝孢子粉装入胶囊壳内,再用水送服,这种方法吃起来非常方便,而且不苦,只是要考虑两个问题,一个是所选胶囊壳是否完全安全无害可长期食用?一个是这样的吸收难度是不是比先溶解好的要大一些。

灵芝孢子粉的正确吃法

4.做药膳:比如灵芝孢子粉炖鸡,炖排骨等等,心灵手巧或对烹饪方面非常有兴趣的小伙伴们可以试试,全家一起喝也是很好的,但有调理身体的需要的话,这个还是不够日常,毕竟不能每天都来炖一只鸡什么的。

在服用量方面,建议日常保健人群1天2g,疾病调理人群需要2g以上,肿瘤放化疗人群更是要加大剂量。服用时间建议肠胃好的人群空腹服用,肠胃不好的人群饭后半小时服用,调理睡眠人群睡前2小时服用为宜。

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