【跑步一年身体图片】坚持跑步一年

2019-12-26 - 跑步一年

坚持跑步一年了,来篇小文,写写心得体会,纪录一下,庆祝一下自己的坚持。

去年6月份开始跑步,到今年6月,已经坚持整一年,这其中的苦辣酸甜,自己的那份努力只有自己知道。跑步的初衷是因为想让自己变得更好,成长为自己喜欢的样子,也给孩子们一个榜样。一年坚持下来,自己也越来越喜欢现在的自己,也影响和带动了身边的亲人朋友跟着一起健身,跑步让我越来越自信,越来越快乐。

跑步一年身体图片

去年没跑步时,感觉身体慵懒,没精神,提不起劲,决定跑步。因为跑步很简单,只用找平坦的道路,后脚跟着前脚就可以了,动作很简单,只要你有足够的毅力坚持下去。看了村上春树的文章,我决定以村上春树为学习的榜样,一边坚持跑步,一边坚持写点文字。

跑步一年身体图片

刚开始跑步,比较困难,一是早上起床问题;二是跑着累。我习惯早上起来跑步,因为觉得跑着跑着,天慢慢由暗变亮,心情也会越来越高兴。我早上不定表铃,一般都是自然醒,这就要求晚上早点睡,还好我们一家都有早睡早起的习惯,所以晚上检查完儿子作业,我就赶快洗澡睡觉,然后一觉睡到早晨5点多醒来,洗洗脸,穿上跑鞋去跑步。

跑步一年身体图片

刚开始跑,由于平时没跑过,跑半公里就会累得气喘吁吁,出一身汗,这时就不要跑了,要快走,走着走着,不太累了,身上的汗也消了,体力恢复过来了,就再跑一会儿,累了可以再快走一会儿,如此循环下来,来回三四公里就可以了,以后随着时间和锻练的次数可以慢慢往上加,但以不累为前提,也不要一次跑太远,记着我们跑步是以健身为目的,不是为了争强好胜。

跑步一年身体图片

你说你忙,没时间跑步健身。其实这只是借口,只是你不重视自己身体的一个理由,你不爱惜自己的身体,让谁替你来爱惜自己。谁也代替不了你自己,即使再爱你的人。你的身体是你自己的,只有你学会爱护自己的身体,才会让身体越来越健康。

真正优秀的人,是非常重视自己的身体的,因为身体是一切的根本,拥有了好的身体就等于拥有了一切。那些优秀的人,每天都会抽出两个小时的时间用于健身,即便再忙,忙完了也会再把健身的时间补上,因为他们知道,只有好的身体才能应付每天繁忙的工作。

我在广东,广东的天气夏天时间长点,天气热一点,其它季节气侯还是挺舒服。 但夏天的早晨不太热,天亮得早,跑步舒服。秋天的早晨天气凉爽,跑步更舒服。冬天的早晨天亮得晚,但是不冷,跑步也舒服。我们小区后边隔条马路就是桂畔海公园,环境优美,每天早晨走在桂畔海边,心情非常快乐,看太阳慢慢从东方升起,绿叶红花,蓝天绿水,白鹭飞,鱼儿游,听小鸟唱歌,闻桂花的清香,这美丽的大自然,让你快乐的想要陶醉。

经常跑步就会遇到爱跑步的朋友,有六七十岁的爷爷奶奶,五六十的大伯大妈,三四十岁的大叔阿姨,二十多岁的靓仔靓女,还有几岁的小朋友,都为了一个共同的目标,努力运动健身,你激励着我,我激励着你,共同努力向前奔跑着。

早晨这段时间是属于自己的,在这个时间里,我可以做到自我,做最真实的自己。 有时自己一个人跑步有点小寂寞,我就会听歌,这一年我听了很多首歌,当戴上耳机,迎着风跑起来时,我发觉速度会快很多。

一年前跑半公里我会气喘吁吁,一年后跑8公里也不会太累,刚开始跑一公里速度9分钟,现在一公里跑7分多钟,我不拼速度,因为我不是运动员,我拼的是耐力是坚持。一年前体重70公斤,一年后体重69公斤,真的没减轻体重,但是如果不跑步,可能会增肥了,就这样一年保持下来还不错。

本来我跑步的目的不是减肥,而是健身。虽然体重没降,但朋友们都说我瘦了,是锻炼让身上的肉结实了而已,气质也好点了,心态更好,更自信更快乐,精力也更充沛,一天工作家务忙下来,也不觉得太累。跑步是有氧运动,是最好的美容品,会让你的皮肤越来越好,气质也越来越好。照片1是一年前刚开始跑步拍的,照片2是跑步一年,最近拍的,是不是更精神。

你说我看着你们跑步,其实我也想跑,但是行动跟不上来,想行动时,又没决心。你们这是思想派,不是行动派,你们的思想决定不了行动,只能观望别人。真正的成功者几乎都是行动派,当他决定做一件事情时,他会马上付诸行动,一边实践一边再改进。如果你想跑步健身,你不用想这想那,只须穿上跑鞋走出去就可以。

坚持跑步一年,由开始时的不想跑到现在的一天不跑就着急,越来越喜欢跑步,也给亲人朋友带去满满的正能量,在我的影响下,他们也越来越重视健身,心态也越来越好。很感谢自己的坚持,让自己遇见更自信的自己。当你从一天天,一周周,一月月,一年年坚持下来后,你会发现它带给你的远不止健康的身体、积极的情绪、良好的心态那么简单。

坚持跑步健身吧,你收获的不仅有健康的体魄,更大的收获是成长了自己。

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