湿气重艾灸灸哪个部位 湿气重长痘痘怎么调理 除湿祛痘的5个妙招

2018-12-09 - 湿气重

在夏天的时候我们比较贪凉,在空调屋里面呆的时间比较长,或者是多吃一些过凉的食物,很容易出现寒气入体,那么当湿气寒气入体的时候,表现在各个方面,比如说有的人脸上容易长痘痘,这时候我们如何调理呢?我们看看以下介绍的几个除湿祛痘的小妙招吧,希望对你有一定的帮助。

湿气重艾灸灸哪个部位

1.不要滋补过度:滋补过度会催生或者加重湿热体质,令痘痘越来越猖狂。所以,体内湿气重,容易冒痘痘的女性朋友平时应少吃红枣,银耳,桂圆,燕窝,阿胶等滋补功效的食物。  

2 清淡些饮食:湿气重容易长痘痘的女性,平时应该吃得清淡一些,少吃油腻,高糖,辛辣等刺激的食物,戒烟酒,否则会助长湿热,助长痘痘的滋生,多吃些新鲜的蔬菜和水果,多喝温水,促进排毒。 

湿气重艾灸灸哪个部位

3 适量出出汗 :出汗可以促进淤滞在身体里的毒素的排出,平时多多运动,每天通过散步,慢跑,跳舞等运动,甚至简单的伸展操等,都可以有效促进血液循环,加强新陈代谢。  

4 远离潮湿环境:平时尽量不要光脚踩地,不要直接躺或坐在地板上玩耍,洗澡洗头后要及时擦干身上的水分,下雨的天气减少外出,淋雨后及时喝姜汤祛湿祛寒,天冷注意穿些衣裤,做好保暖等等。

湿气重艾灸灸哪个部位

5.食疗法:

绿豆薏米汤 绿豆、薏米、冰糖不要太多,一点点就好。绿豆,薏米用清水泡一个晚上,再一起煮汤喝。 作用:清热,解毒,祛湿,利尿,祛痘。

冬瓜薏米排骨汤 薏仁,冬瓜,排骨各适量,薏仁用水泡一个晚上,先把薏仁和排骨煮熟,再放冬瓜,煮至材料熟软。 作用:祛湿清热,令皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、痤疮等。

山药薏米芡实粥 可以直接买山药粉、薏米粉和芡实粉,取适量用水冲泡,直接饮用,也可以买食材一起煮熟来吃。 作用:祛湿利水,健脾补肺,补肾益精,去除体内的浊气。

通过上面文章的介绍,我们已经知道了如何排出体内的湿气,缓解长痘痘的现象了,长痘痘令人感到十分的烦恼,在生活之中,我们在饮食方面一定要注意,尽量的吃一些清淡的食物,保持良好的心情,不要熬夜,另外还要戒烟戒酒,这样都可以缓解痘痘的生长。

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