体寒人吃什么好 体寒的人吃什么好

2018-10-30 - 体寒

        有些人天生体质阴寒,因此在平时一定要多加调理,那么在冬季,体寒的人吃什么好呢?体寒人群的饮食一定要多加注意,专家针对体寒的人吃什么好的问题,指出应该尽量多吃一些具有温补作用的食物。

体寒人吃什么好

        1.西洋参

        体寒的人群多半都伴有气血运行不通畅的情况,因此在日常的饮食生活中,应该尽量多吃一些具有补气功效的食物。比如西洋参,它不仅具有补气的功效,同时性质平和,补而不燥,在平时也可以单独泡水喝。

体寒人吃什么好

        2.芝麻、花生

        芝麻花生类食物也是这类人群在饮食中必不可少的一种食物,在芝麻以及花生中,都含有大量丰富的维生素e以及多种营养,同时还可以促进人体对维生素b的吸收,从而加强神经对抗寒冷的能力。维生素e还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。

体寒人吃什么好

        3.洋葱、辣椒

        一些可以帮助人体产生热量的食物是绝对不能少的,因此对于体寒的人吃什么好这个问题,不妨多添加这些食物。比如洋葱、辣椒等,这些食物不但可以帮助身体产生足够的热量,同时还能促进血液循环。

        4.肉类

        体寒的人会因为气血的不足,从而出现抵抗力下降的情况,因此在日常的饮食中,应该多吃一些具有提高人体抵抗力的食物。比如像一些含有高蛋白以及高热量的食物,像狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等,这些食物的御寒能力都非常好。这是由于这些食物中不仅仅含有大量的蛋白质,同时还含有碳水化合物及脂肪,因而才具有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。

        而且在冬季适量的多吃这些食物,还能使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

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