坏情绪产生很快 做拆解坏情绪的高手 不然生活会暗淡无光

2018-05-21 - 坏情绪

所谓的情绪定律,是指每个人都是情绪换的,每个人在任何时候的决定,也都是情绪化的。即使说某人很理性,其实当这个人在很有理性地思考问题的时候,也是受到他当时情绪状态的影响的。就是说,“理性地思考”本身,也是一种情绪状态。

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大家可能都有过这样的感觉,那就是,当你心情十分好的时候,看什么都顺眼,做什么都顺手;而当你的情绪处于低谷的时候,就会什么事都不顺心,自己什么都做得不好。其实,这就是情绪对人的强大影响力。

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那么,什么因素会影响一个人的情绪变化呢?可以说,影响一个人情绪变化的因素很多,但是概括起来主要有以下三个方面:

首先,遗传因素对情绪的影响主要体现在人的高级神经活动方面。遗传因素对情绪的影响一经产生,就很难改变。

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其次,特定的环境因素会影响人的情绪。环境因素可以增强或者减弱情绪变化的速度和强度。比如,置身于美丽的山水,你会感觉到心情的愉快,而身处嘈杂的街区,你会感到烦躁。值得注意的是,社会环境对人的影响尤其大,如果能够感受到成员之间的关怀与帮助,即使个体存在着焦虑、紧张,那么这种痛苦也会得到缓解,甚至彻底消失。

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最后,一个人对事物的心态,是影响情绪的主要因素。

心理学认为,情绪作为一种由刺激引起的人的心理上的主观体验,其产生的起因便是刺激,但刺激并不能直接导致情绪反应,而是要经过人的认知活动进行评价后,才决定人能够体验到什么样的情绪。

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比如,对同一事物,不同的人由于观念和理解上的不同,其情绪体验就会相差甚远。比如,面对一个熟人,他匆匆而过却并未向你打招呼,如果你认为他是不愿意理睬你,你的心情就会很坏,但是如果你认为他很忙,根本没注意到你,你就不会日次懊恼。因此,你对事件的理解,很大程度上决定了你的情绪状态是好是坏。

坏情绪不仅会影响我们的健康,而且会直接影响我们的生活质量。下面是一个非常有趣的例子,我们不妨来一起分享:

试想,如果奥斯特瓦尔德的情绪没有很快好转,会是一种什么样的结果呢?可见,情绪对一个人的影响是巨大的。如果一个人长期被坏情绪所影响着,那么生活就将变得暗淡无光,毫无快乐可言。

那么,如和有效地调节自己的情绪,保持开朗的心情呢?主要的一点是,我们要调整好自己的心态,开朗乐观。

面对同一个考试,两个秀才由于对事物的看法不同而产生了不同的情绪,进而造成了两种不同的结果。所以说,如果能够改变自己的认知观念,转变理解角度,就会有一个良好的情绪体验。就是说,情绪的好与坏与我们的心态及想是法密不可分的,一件事在你看来是悲哀的,而在他看来却是眼中快乐的,关键在于自己怎么想。

另外,在自己激动的时候,多听听别人的劝告,不要感情用事。

当我们了解到情绪定律后,在日常生活中就可以很好地调节自己的情绪,多听听别人的建议,尽量做到决策和决定上的正确性,千万不要因为自己的一时之念,而引起终生的遗憾。

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