什么叫暴饮暴食 突然暴饮暴食到底是什么原因?

2018-11-10 - 暴饮暴食

很多人在节食减肥中都循环着两种生活。一开始,给自己制定各种低热量饮食的计划,严格控制自己的饮食摄入,下定决心,与肥肉死磕到底。然而,坚持一天或几天之后,你是在撑不住了,食欲打开,暴食一顿,尤其对高油、高糖、高热量的食物感兴趣。吃完之后又后悔不已,又下定决心少吃。就这样进入了节食-暴食的死循环中。。。

什么叫暴饮暴食

暴饮暴食,往往是身体分泌的激素的作用。当你的身体处于饥饿状态时,血糖比较低,身体会分泌出几种激素,最典型的比如脑肠肽和食欲素。它们都会因为饥饿导致的低血糖而增加分泌,而当它们的分泌增加时,你的食欲也开始高涨,并且比平时更加渴求高糖、高脂的食物。也就是当我们饥饿时,身体就会有本能的反抗,通过分泌各种激素来对抗你的意志,促使你去吃高糖、高脂、高热量的食物。

什么叫暴饮暴食

很多研究表明,节食行为会显著提高暴食和神经性贪食症的出现频率,以及那些随之而来的风险。其一,克制进食之后,对高热量、高糖、高脂食物的喜爱程度显著增加,这可能与胰岛素等激素的分泌水平有关。其二,血糖不规律的变化会导致节食者血清素系统的剧烈变动,其中包括5-羟色胺2A受体等一系列功能的减弱。而血清素系统主要负责人体食欲的调节。

健康稳定的饮食习惯,不但不会让你变胖,反而有利于长期的减重减脂,且会避免节食带来暴饮暴食。

相关阅读
  • 暴饮暴食后第二天断食 吃多了难受怎么办 暴饮暴食小心导致这后果

    暴饮暴食后第二天断食 吃多了难受怎么办 暴饮暴食小心导致这后果

    2018-11-10

    现在有不少人的饮食和生活都非常的不规律,动不动就会出现没有吃饭或者一顿吃了太多的情况。饿肚子的时候非常难受,但是吃多了同样也难受。吃多了难受怎么办?怎样防止吃多?暴饮暴食的危害有哪些?一起看文章了解一下吧!吃多了难受怎么办1.吃撑了了食物想要加速消化功能的进行,首先需要消耗大量的能量。但是又不能剧烈的运动。

  • 暴饮暴食一天会胖多少 暴饮暴食后怎么补救 一天会胖多少

    暴饮暴食一天会胖多少 暴饮暴食后怎么补救 一天会胖多少

    2018-11-10

    暴饮暴食,很多人都是有过这个经历的,这个暴饮暴食是和心情有很大的关系的,一般来说心情不好的时候就会出现暴饮暴食,暴饮暴食后怎么补救?暴饮暴食一天会胖多少:暴饮暴食后怎么补救:1、12小时内先禁食让胃充分休息。比如半夜12点吃了一碗罪大恶极的泡面,那隔天的早餐时间,通常还觉得肚子胀胀的,便省略掉不吃,直到中午12点才吃进食。

  • 减肥后暴饮暴食怎么办 节食减肥后 暴饮暴食怎么办?每天被食物支配。?

    减肥后暴饮暴食怎么办 节食减肥后 暴饮暴食怎么办?每天被食物支配。?

    2018-11-10

    第一次在知乎回答问题的小白来也我也不知道自己是不是被邀请的,这个问题说是我可以回答我发表一下我的看法和经历吧,我之前在寄宿学校里学习,里面的女生都很苗条尤其是学姐们,简直是仰慕的对象了好嘛当然我体重123上下浮动,170的身高,可以想象我是有多么壮大,而且当然还黑,所以是黑壮大,可是人家是女孩子在一系列打击下(言语和行为上很多)。

  • 什么是暴饮暴食 为什么我会暴饮暴食?

    什么是暴饮暴食 为什么我会暴饮暴食?

    2018-11-10

    我曾有过一段时间的暴食经历,后来觉得这样下去不是办法,因此开始反思,到底是什么导致自己的“暴饮暴食”习惯,我也开始记录自己的暴食行为,记下当时的心理感受和情绪变化。慢慢地,我似乎摸出了点门道。因为长期暴饮暴食,不管我是什么心情,“吃”已经变成了自己舒缓压力、排解无聊、庆祝快乐的一种首选方式。它在我潜意识里的作用是。