“话说,今天东莞又晒又热,谁跟我说今天要穿大衣的?”昨日上午10点左右,市民欧小姐忍不住在朋友圈吐槽穿大衣出门被热到了。
无独有偶,市民叶小姐也表示对这股冷空气很失望,“瞧昨天下雨的阵势,以为可以穿大衣了。然而中午时分头顶的太阳,分明是想让人中暑。”此信息一出,引起众多女同胞共鸣。有的表示“我想带着新毛衣出去旅行了,太委屈”;有的表示,“今天外出带了件外套,只能一直拿在手上。”
市气象台表示,前天晚上到昨天早晨,东莞出现了持续性降水,西部镇街累计雨量达小到中雨,中东部镇街有中到大雨。
市气象台昨天监测数据显示,东莞气温在17℃到23℃之间,今天的平均气温与昨天差不多,有雨的概率也与昨天差不多。今天,白天多云到阴天,夜间转分散小雨;明天则是分散小雨转多云;后天东莞又回归多云天气;12月1日受弱切变线影响,阴天,有小雨。
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秋冬天跑步怎么穿?
很多人都有跑步的习惯,即使天气冷了也不例外。秋冬天跑步,穿多了不便于运动,穿少了容易感冒,那么穿什么好跑步呢?专业人士建议,首先选择透气性内衣,最好是聚酯纤维的(涤纶),这样就可以迅速地向外排汗;其次是穿抗风防水透气的外套,外套最好贴身并且重量要轻;多穿几层,在温度、风速和其他条件发生变化时,可以穿上或脱下几层来适应变化;准备一顶合适的帽子,在冬天,全身热量的50%是通过头部散发的,冬天跑步必须有一顶合适的帽子,在天冷时可以保护耳朵等容易冻伤的部位。
(记者 董珊伶)
2021-05-061、合理安排自己的时间。冬季日出前的地面温度较低,清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高,所以尽量避免这个时段跑步。白天经过太阳照射,地表升温,雾霾被带到高空,所以可选择下午或者晚上时间段进行跑步。2、有些人雾霾天会戴口罩出门跑步,这适合平常速度的跑步,但不太适合强度较大的训练,因为口罩反而会增大呼吸阻力。
2021-05-06nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;如今,不少年轻人见面后,吃喝玩乐话题的开始被“你走(跑)了多少步”取代。第三方数据显示,男女跑步比例达到55比45,基本符合整个社会的男女比例。在年龄比例分布上,15至35岁的人群占了绝大部分比例。90的人还是更喜欢在室外跑步,跑步者月平均步数高达18万步。
2021-05-06凛冬已至,在中国南方跑步可能还可以穿着T恤,但在大部分地区却不得不承受寒冷低温的侵袭,出门跑步必须要做更多准备。在寒冷的冬天,跑步训练应该做哪些准备?我们一起来探讨一番。睡眠除非某些情况下做适应性地抗疲劳训练,在跑步前得到充分休息是必要且必须的,通过睡眠让疲劳的神经系统乃至全身得到暂时性休息,也让跑步时具备良好的精神状态。
2021-05-06天气是人们跑步要关注的重要因素。冬季易发雾霾天气,雾霾天外出跑步弊大于利,建议尽量避免户外运动。下雨天时,路面滑,增大运动受伤风险,建议在室内跑步。2、跑步最佳时间是傍晚冬天早晨空气质量不太好,不宜进行跑步。在下午或傍晚时候,空气质量适宜,并且此时人的体能和柔韧都达到最佳状态,适合大强度的运动量。这时跑步不易造成运动受伤。
