积极心理品质的培养 从沙盘游戏视角看大学生积极心理品质的培养途径

2018-05-15 - 积极心理

摘要:沙盘游戏治疗是一种融认知、情绪、行为于一体的综合性心理疗法,在一个自由和受保护的沙盘空间里,对个体想象力、创造力的培养,人格发展和心性培养都有促进作用。大学生正处于向成年人转变的重要阶段,是否拥有良好的心理品质和人生态度对其今后的人生有着深远的意义。

积极心理品质的培养

本文主要从沙盘游戏治疗的视角,讨论有效提升大学生积极心理品质的途径。 中国论文网 /9/view-8249823.htm 关键词:沙盘游戏治疗;积极心理品质;培养途径 中图分类号:G444 文献标志码:A 文章编号:1674-9324(2017)15-0051-02 培养积极心理品质能有效提升大学生的心理素质,可以使学生在学习与生活中保持积极、乐观、自信的良好心态。

积极心理品质的培养

但由于我国家庭教育与学校教育的不完善,致使大学生仍然存在一些负相的心理品质,如容易产生负面情绪、意志力薄弱、没有足够的学习动机、整体能力素质不高等。这些不良的心理品质会影响大学生健康的心理发展。

积极心理品质的培养

结合盛有细沙的特制箱子里进行自我表现的沙盘游戏疗法,可从心理深层面来促进个体积极心理品质的培养。 一、沙盘游戏治疗的理论基础 1.原理。沙盘游戏技术起源于洛温菲尔德的世界技法、荣格的分析心理学和东方文化理论为结合,由多拉・卡尔夫于1956年创立[1]。

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沙盘疗法以沙子、水和沙具运用在富有创意的意象中,其假设为,人之所以出现心理问题,是由于内在无意识压抑太强,与意识和客观现实没有得到足够的沟通,自我防御机制和自我限制性信念太多,而人心灵深处却有一种自我治愈和自我完善发展的力量,个体在自由受保护的空间中,可拥有该能量,逐渐达到沟通无意识,促进心理治愈和自我完善。

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这种方法容易绕开对方防御机制,促进其内在无意识透过意象顺利表达,更易达到个体自我整合。

2.流程。关于沙盘游戏治疗的流程,综述国内外学者主要分为四个阶段:阶段一:创造沙盘世界。向来访者介绍沙盘游戏的规则,告知来访者用心创造自由摆放,沙盘游戏方式无所谓对错,帮助来访者唤起“童心”。

阶段二:体验和重建沙盘世界。来访者开始摆放沙盘,此时咨询师遵循“非言语治疗”的原则,以建立安全、温暖环境,以无条件的陪伴来观察和记录。沙盘摆放结束后,治疗师开始陪同来访者对沙盘世界进行探索和重建,在适当的地方给予共情,并注意个体语言和身体语言为线索,鼓励来访者停留在被共鸣的情绪中。

阶段三:治疗和连结现实世界阶段。唤起来访者了解沙游的意义,鼓励来访者留意沙盘中的问题是如何在现实生活中呈现和转化的。

阶段四:留影并拆除沙盘作品[2]。 3.种类。按照沙盘游戏参与者人数的不同,可以分为个体沙盘游戏与团体沙盘游戏。个体沙盘游戏主要用于个体心理咨询与辅导,促进个体健全人格的培养,并能激发来访者无意识的自愈力量。

团体沙盘游戏治疗主要对于多人的团体心理辅导,通过沙盘呈现出各种人际互动的特性,用非语言来观察个体人际活动中的行为模式和个性特征,在团体辅导过程中便可以对人际关系进行调整,从而促进个体内心的成长,增强团体驱动力。

二、培养积极心理品质的重要性 1.积极心理品质的概念。积极心理品质是由Hillson和Made于1999年首次提出的,后来seligman在其著作《积极心理学导论》中这样定义积极心理品质:心理品质是由主观幸福感、乐观、快乐和自决等构成,美德和力量是积极心理品质的核心,具有类似缓冲器的作用,是帮助人们战胜心理疾病的有利武器。

积极心理品质是一个人在家庭教育、学校教育与社会环境中逐渐形成的,具有良好的稳定性。积极心理品质能够激发人内在的潜能,帮助人们以积极的态度面对生活与工作中的困难,逐步实现自我完善。积极心理品质是人体内部的心理特征,具有潜在性,必须在外界的刺激下才能表现出来,因此需要人们有意识的进行自我发现与培养。

2.积极心理品质能够激发大学生的内在潜能。积极心理学认为每个人都具有潜在的能力,通过有意识地挖掘与培养这些能力,可以让人们在相应的条件下将潜能发挥到最大限度。

积极心理学还发现,积极心理品质让人们更容易获得成功,主要是因为拥有积极品质的人总是对生活、对未来充满期待,更愿意是追求成功;拥有积极心理品质的人更容易走出消极情绪,及时的调整自己,积极的面对困难,所以也就更容易解决困难。

而大学生正处于人生�钐�的重要时刻,培养积极心理品质能有效提升其认知水平、学习能力、创新能力,使其始终保持良好的情绪与精神状态,帮助其更好的完成自我提升与自我成长。

3.积极心理品质能提升大学生的幸福感。所谓幸福感,就是人们根据内化了的社会标准对自己生活质量的整体性、肯定性的评估,是人们对生活的满意度及其各个方面的全面评价,并由此而产生的积极性情感,占优势的心理状态。

大学生的积极心理品质有赖于良好的家庭教育、学校教育和社会环境,让大学生在遭受困难或打击的时候能够得到精神与物质的帮助,增加大学生的幸福感和面对困难的能力。

在大学生活或今后的社会生活中,拥有积极心理品质的大学生更容易获得他人的认可,建立良好的人际关系。拥有积极心理品质的大学生不仅愿意主动帮助他人,也会得到其他人的帮助,从而让大学生产生足够的归属感和自我认同,有效提升了大学生的幸福感。

三、沙盘游戏疗法有效培养积极心理品质的途径 1.引导大学生正确认识自我养成积极的情绪。大学生只有客观、全面的认知自己,才能正确的认知其他的人和物,当其得到满足的时候就会很容易产生积极的情绪。

大学生的社会经验不足,容易在现实期望中受挫,当期望值没有得到满足时,就会产生负面自我评价进而体验负面情绪。然而沙盘游戏最初的治疗对象是儿童,现在对成年人的心理治疗也越来越广泛。沙游最大优势可开启成人在儿童时的记忆,对所使用沙具的象征性语言保持着一种与生俱来的感知力,在赋有积极想象的意象游戏和塑造模型过程中能获得一种持续的快乐,带回童年美好记忆和反思,学会对自我认识重新定位,保有平和应对心态,有利于其产生积极的情绪,逐步养成积极心理品质。

2.帮助大学生建立健全人格,促使心智成熟。沙盘游戏治疗是一种通过沙子、水和沙具运用于意象的心理治疗方法,创造了从心灵到物质、从非语言到语言的沟通桥梁。

沙�P游戏使咨询师提供了自由和安全的空间,大学生从建立沙盘中观察对自我探索、人际互动关系、修复原生家庭创伤等方面,运用积极想象技术,得以察觉到自身无意识与意识之间的冲突及防御模式。沙盘游戏治疗让团体成员共同创造出一个“心灵乐园”,在这个空间里个体容易降低防御,使焦虑感以意象的表达方式,充分在沙盘中得以释放,并将其与现实世界连结起来,自我觉察和自我成长,不断完善人格,从而缓解焦虑,增进积极心理品质培养,促进个体自我整合和个性化的实现,使得心智更成熟。

3.培养大学生建立良好的社会关系。大学生的社会关系中最重要的是家庭关系和社会人际关系。在沙盘游戏过程中通过意识和无意识建立,最易将童年时的原生家庭引发在个体内心深层存在的创伤触及,这使得他们能平衡外在现实和内在现实,逐步达到矫正行为和心灵自愈的目的。

除了家庭关系,人际关系也是大学生社会关系的重要组成部分。在建立自己的人际关系时,大学生应积极培养信任、原谅和感恩心理品质。

通过团体沙盘设置的游戏规则,促进团体间人际交互作用,促使个体自我认识与探讨自我,以发展良好的自助功能。团体沙盘游戏还能促进个体成员的心理发展和成长,发挥由个体的自我治愈力组合而成的团体动力场,在其过程中学会感受、观察并接纳他人。

合理建立正确的认知与行为方式,从而在分享阶段学习团体成员间的积极心理品质,培养大学生建立良好的社会关系。 沙盘游戏疗法有利于增进大学生积极心理品质的培养,对大学生养成优秀良好的素质有着重要的推动作用。

通过沙盘游戏在培养大学生积极心理品质时,要帮助大学生完善积极的人格,引导大学生养成积极的情绪,培养大学生建立良好的社会关系,从而有效提升大学生的抗挫能力,提升大学生应对问题的能力,帮助大学生更好的适应竞争日益激烈的社会,更好的取得成功,获得足够的幸福感。

参考文献: [1]Kalff,D. M. Sandplay:A Psycho theraputic Approch to the Psyche[M].

Santa Monica:Sigo Press,2003. [2]申荷永,高岚. 沙盘游戏疗法[M]. 北京:中国人民大学出版社,2012.

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