夏季养生黄帝内经 读《黄帝内经》 知夏季养生

2019-03-15 - 夏季养生

《黄帝内经》是中国现存最早的中医重要经典著作,它不仅是中医医疗理论的奠基之作,更是中医养生理论的启蒙之书,具有非常高的参考价值。而夏季,是最炎热的季节,是天地阳气最旺盛的季节,《内经》是如何阐述夏季养生的呢?

夏季养生黄帝内经

“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。”---《黄帝内经·素问·四气调神大论》

这段话的大致意思是:夏天的三个月,是万物繁盛壮美的季节。在这一季节里,天地之气已经完全交会,万物开始开花结实。人应当晚睡早起,不要对天长炎热感到厌倦,要使情绪平和不躁,使气色焕发光彩,使体内的阳气自然得到宣散,就像把愉快的心情表现在外一样。

夏季养生黄帝内经

这乃是顺应夏气、保护身体机能旺盛滋长的法则。违背了这一法则,就会伤害心气,到了秋天又会滋生疟疾。究其原因,则是由于身体在夏天未能得到充分长养、以致供给秋天的收敛之力少而不足的缘故。到了冬天,还会再导致别的疾病发生。根据《内经》中的夏季养生理论,我们应主要注意一下两点:

夏季养生黄帝内经

不要贪凉

夏季,人们常常感觉暑热难耐,大汗淋漓,有些人在这个时期长时间地待在空调房间中,这不利于身体健康。有研究指出,如果人体长期生活在空调制造的冷环境里易损伤人体的“卫表之阳”和“肺阳”,则易患夏令感冒、咳嗽、哮喘,如果原本就有此类疾病的人就更易加重这些疾病的冬天发作。

夏季养生黄帝内经

而夏令过度贪食冷饮冷食,易损伤脾胃之阳,以致诱发胃痛、腹泻。因此,此时养生应当顾护体内肺脾阳气,使之保持旺盛充沛,才能维持夏日健康不病。所以要注意不宜长期处于低温空调环境,不可过度贪食冰镇冷饮等。

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