如果实在想吃荤,那就选择鱼吧。鱼类含有身体所需的蛋白质,但是热量低,脂肪、胆固醇含量也低,是十分健康的荤类食品。当然了每天吃适量即可,最好不要超过100g,吃多了不但达不到效果,还会有反作用。
含钾食物
我们知道钾在体内可以缓解体内过多的钠造成的有害作用,从而促进钠的排出,起到降低血压的效果,因此说甘油三酯高的人可以多吃含钾的食物。
而生活富含钾的食物有很多,如大量的豆类就富含钾,还有番茄、海带、蘑菇及各种绿叶蔬菜都含有丰富的钾元素,水果方面则有甜甜的橘子、清甜的苹果、和香香的香蕉等等富含钾。
含钙食物
除了多吃含钾食物外,甘油三酯高患者还应多吃含钙的食物。有医学专家提出,甘油三酯高患者如果每天坚持食用足够的高钙食物,是可以起到明显的降压效果的。经过试验证明,这种说法的确是成立的。因此甘油三酯高患者可以放心每天都吃一些含钙高的食物,以助于身体血脂的降低。生活中含钙的食物有各种奶制品、豆制品,还有花生、海带、核桃、鱼等等,都适当多吃。
以上食物适合甘油三酯高患者多吃,或适量吃,对病情的缓解是很有帮助的。那么除了吃以上食物进行食疗外,甘油三酯高患者在平时的生活中还应该注意些什么,以避免病情加重发展呢?
甘油三酯高患者应当注意什么?
1、应当及时就医,认真对待
对于甘油三酯高,有很多人认为不吃药、不必理会,过了一阵就会好,其实这种观念是极其错误的。甘油三酯高的患者虽然看起来暂时没什么危害,或者没什么不妥,但是如果不注意、不重视的话,是会引起很严重的后果的,可能还会引发其他疾病。
因此在检查出身体的甘油三酯偏高时,应该认真听取医生的建议,实在严重就老老实实吃药。不过一般都不用太过担心,毕竟甘油三酯高多是由于饮食不当造成的,只要恢复健康的饮食,通过食疗是明显缓解的。
2、戒烟酒,健康饮食
烟酒一直被视为众多疾病的根源,甘油三酯高也不例外,很多患者都是由于经常抽烟、喝酒,加上饮食不当导致的的甘油三酯高。因此说甘油三酯高是一定要戒掉烟酒的,这对于病情恢复十分重要。还有就是养成健康的饮食习惯,这两者缺一不可。
